Pantangan Makan saat Diet

Ina sudah turun 18.5 kilo lo..yippieeee!!!!
Lihat lihat bedanya, kekekeke...

Nah, pertanyaan paling sering ditanyakan ke Ina sekarang adalah "selama ini makanannya ada pantangannya nggak?"

Karna Ina baik dan jujur, berikut ini jawabannya :)

Pantangan paling penting adalah NGGAK BOLEH MAKAN YANG NGGAK ENAK!!!

Kenapa? Ya ampun cuuuy, makan cuma boleh sekali, masa makan yang nggak enak. Ntar nanggung, penasaran..trus malah jadi nambah, batal lagi deh dietnya.
Ina makan apa aja. Normal, seperti Emmas. Bedanya di porsi. Nasi nggak banyak, penuhi piring dengan sayur. Untungnya Ina suka banget sayur. Jadi nggak kesulitan sama sekali kalo porsi sayurnya banyak. Waktu kemaren ke Magelang nganterin Adek, di sana ternyata setiap warung ada Pecel. Waaaa...love it. Nyam nyammm...

Bebek goreng? Ina suka. Ikan bakar? Suka. Kalo mau, ya makan aja. Nggak pake mikir, "dosa nggak ya?". I eat what I want.

Tapiiii...tetep inget, makan besar hanya 1x. Diet dengan Herbalife nggak pake ribet :)

Waktu kemarin bulan Puasa, malah jadi gampang banget. Sahur minum shake, siang puasa, malem buka dengan shake lalu baru makan. Udah. Gampang nggak repot.

Setelah bulan puasa, Ina juga jadi lebih nyaman makannya malem supaya bisa makan bareng Emmas dan Aliif. Karna kalo siang, makan nggak ada temen. Aliif dapet makan siang di sekolah. Kadang sampe rumah, dia bilangnya masih kenyang, paling trus Aliif ngemil buah atau biskuit. Trus sibuk maen.

Nah, jadi sekarang Ina masaknya sore. Menjelang Emmas pulang. Siangnya gimana? Ya nggak repot lah. Kan ada shake. Sip kan.

Trus kalo ada yang tanya, "tahan? nggak laper, nggak pusing?"

Hyaaa..kalo nggak tahan, trus laper dan pusing, Ina nggak bertahan selama ini kaleee. :)
9 bulan turun 18.5 kilo not bad kan. Hehehehe..

Why Herbalife?

Well why not? Terbukti pada Ina dan keluarga, terbukti pada sahabat Ina, mbak Alzena. Smangaaaaaat...

Setelah 5,5 bulan

Apa kabaaaaaaaaaaaar...astagaaaaa lama kali tak mengapdet blog yang cakep ini...Nggak di apdet bukan karna trus menggendut lagi ya..duhh..tiup tiupp jauh-jauh...

Buat mengelola 1 blog itu beneran perlu waktu. Sementara ina punya 3. wahhahaha..Plus fb, trus kecentilan punya account twitter, dan smua terbengkalai kecuali fb. Hihihihihi...mohon maaf punten...

Kabar Ina sampai hari ini, makin sehat Alhamdulillah. Makin cakep aja rasanya. Semenjak mulai diet akhir Januari lalu, artinya Ina udah lebih kurang 5.5 bulan dietnya. Total penurunan berat sudah lebih kurang 12 kg, berat Ina sekarang sudah 70 kg. Masih lumayan jauh ya dari target 60 kg. Sabar-sabar... Segini aja udah berasa banget perbedaannya. Ringaaaaaaan...Kaki dan tumit udah nggak sakit lagi, naik turun tangga udah nggak sakit dan nggak ngos-ngosan. Jalan kaki dari pasar Pondok Labu ke rumah nggak kehabisan nafas (kecuali kalo sambil disuruh gotong 2 karung beras lain ceritanya ya).

Seperti bulan-bulan awal per bulan turunnya itu sekitar 2,7-2,8 kg. Tapi bulan kemarin hanya turun sekilo sahaja. Hehehe..Yang berasa di bulan kemarin, penurunan lingkar-lingkar. Lingkar perut jadi 84 dari 100. Trus lingkar lengan dari 35 jadi 30. Yippie kan.

Efek setelah melangsing adalah banyak ditanya-tanya. Salah satu pertanyaan yang menurut Ina kurang pas ditujukan ke Ina adalah pertanyaan sebagai berikut, "Mbak Ina, kalo saya nggak mau minum shake, trus maunya ngurusin perut doang gimana caranya?"

Aduuuwww..bukannya Ina nggak mau jawab. Tapi liat aja foto Ina dulu. Aneh banget kalo Ina milih Herbalife cuma untuk ngecilin perut doang sementara Ina gedenya dari ubun-ubun sampe ujung jempol kaki. Huhuhu.

kalo langsingan, lebih enak diliat kan? hihihihi...*dilempar sendal..

Prinsipnya kan yang menggendut duluan (perut biasanya nih) akan mengurus belakangan. Jadi yang dikecilin itu bertahap. Nggak instan, sekali minum tablet trus jedwer keluar kamar mandi langsung kurang 7 kilo. Ntar kurus tapi kurang gizi lo. Hihihihihi....

Jadi, memang harus sabar...Kalo Herbalife seinstan itu, Ina juga ngeri. Kisut mendadak...ntar nggak jadi Angelina Jolie, malah jadi zombie. Wahahaha..

Efek lain lagi setelah melangsing adalah menggenit. Hahahaha. Jadi yah, dari dulu Ina tuh nggak paham deh sama yang namanya dandan-dandan. Lipstick dulu dikasih Mamak setiap pulang kampung. Sesampainya di Jakarta trus lupa naroh. Giliran Mamak mau dateng langsung kebat kebit nyariin lipstick yang nyelip ntah kemana.

Trus juga urusan baju. Sering diomelin juga sama Mamak, karna suka milihnya yang warna gelep-gelep. Bukannya nggak mau terang-terang, cuma kan dengan postur besar kurang sedap dipandang gituuuuwww..uhuhuhuhu..tidak percaya diri.

Kalo sekarang, agak mendingan lah. Walo nggak setiap hari pake lipstick, tapi kalo pas lagi jalan sama Mamak ato Emmas, udah bisa mantesin. Hahaha. Trus jadi seneng mantes-mantesin baju, milih kerudung yang lucu-lucu bareng mbak Alzena. Seru ya ternyata. Hidup jadi lebih menyenangkan.

Eh ya, sebulan terakhir ini ada Mamak lowww...Waktu kemaren jemput Mamak di Bandara, Mamak terperangah dan bilang, "doookkk...beneran kurus ye bunbun...bise juga ye bun.." uhuhuhuhuuu...Trus beberapa minggu kemudian Ayah dateng, dan komentarnya kurang lebih sama..

Alhamdulillah..Alhamdulillaaaah...

Yang pasti blio nggak nyangka, anaknya yang doyan ngemil dan susah berenti ngunyah ini bisa juga nurunin berat badan. Hehehehe.

Smangat..smangattt..tak bosan-bosan berbagi smangatttt...kalo berbagi semangat..nanti ketularan semangat juga lo dari orang-orang...Hip hip hurraaa...*ah melantur..hehehe..

Seri Sehat #2 : Diet Tak Sekedar Angka

by Alzena Masykouri on Tuesday, 24 May 2011 at 06:41

Semenjak saya mengumumkan bahwa saya sedang berdiet, pertanyaan yang sering muncul adalah, "sudah turun berapa kilo?" atau "sekarang jadi berapa beratnya?". Ada lagi pertanyaan atau pernyataan yang begini, "kalau 40 hari bisa 9 kilo, berarti kalau saya mau turun sekian kilo, cukup sekian hari?" Sempat pula berkelebat dalam benak saya, "kalau target saya 30 kilo, berarti rata-rata 1,5 kg per minggu, dalam 20 minggu, kurang lebih 4-5 bulan target itu akan tercapai."

Mmm...

Ternyata, diet itu bukan hanya sekedar angka. Bukan pula perhitungan matematika yang akumulasi atau rata-rata. Angka itu hanya menjadi sebuah patokan belaka. Sama halnya dengan angka yang tertera pada timbangan. Itu hanya panduan.

Sejatinya, diet itu adalah pola untuk mengatur asupan (makanan/minuman) dan aktivitas fisik untuk suatu tujuan tertentu. Bisa karena kelebihan berat badan (seperti saya), menjaga kesehatan (seperti ayah saya), atau meningkatkan stamina (seperti Thifa, anak saya). Jadi diet bisa dilakukkan pada semua usia, untuk berbagai tujuan. Yang penting adalah diet dilakukan dengan nutrisi yang berimbang. Itu baru namanya diet sehat. Pernah tahu piramida makanan? Ya, ya,, sudah lama bukan lagi 4 sehat 5 sempurna. Tapi, jadi seperti ini.

Piramida Makanan

Bahwa semua jenis gizi diperlukan oleh tubuh kita, tapi porsinya disesuaikan. Bukan berarti karbohidrat lebih banyak, lemak juga lebih banyak (mm, dulu saya gak peduli ini). Dan, satu unsur lagi yang juga diperlukan oleh tubuh kita adalah aktivitas fisik (ini juga yang dulu saya abaikan).

Atas dasar pengetahuan saya yang terbatas dan pengalaman diet ini itu, saya jadi lebih hati-hati dalam memilih diet. Bukan lagi diet yang menghilangkan satu asupan dengan harapan bisa mengurangi kalori, atau diet asal-asalan dengan berbagai pantangan yang akhirnya membuat saya bosan dan berhenti karena dilarang-dilarang. Ya, semakin tambah umur, saya paham diri saya bahwa saya tidak suka diperintah dan disuruh-suruh. Saya adalah penggerak bagi diri saya sendiri. Okeh, lepaskan sisi saya sebagai psikolog bagi diri saya sendiri. Hehehe.. Kita kembali ke diet.

Ketika memutuskan untuk diet, saya riset. Ya, ya,, padahal tinggal pakai aja produknya dan rasakan hasilnya. Mestinya begitu, tapi saya harus tahu apa yang akan saya lakukan. Saya baca lagi tentang makanan, tentang kalori, tentang asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, tentang olahraga, tentang denyut nadi latihan, tentang kesehatan, tentang macam-macam diet. Banyak. Senang aja baca, jadi tambah pengetahuan. Dan semakin yakin bahwa diet yang saya lakukan adalah untuk mengubah pola hidup saya. Bukan semata untuk mengurangi berat badan saya. Mahal. Ya, mahal. Ternyata, pola hidup selama 35 tahun ini berharga sebagai pengalaman. Tapi, tujuan saya adalah sehat. Saya ingin saya masih sehat untuk bisa mengawasi pertumbuhan dan perkembangan Thifa putri saya. Saya ingin masih punya kesempatan untuk melakukan banyak hal bagi anak-anak Indonesia. Saya ingin masih sehat ketika mengajak cucu saya bermain. Untuk itu saya harus berubah. Mengubah pola hidup saya.. Saya harus menjaga tubuh saya sendiri. Memberikan yang terbaik baginya. Saya harus memperhatikan apa saja yang sudah saya makan dan minum dan memastikan bahwa semua yang masuk ke dalam tubuh saya sudah sesuai porsinya, tidak kurang, tidak lebih. Saya harus memberikan kesempatan tubuh saya untuk bergerak. Dan, saya harus memberikan kesempatan bagi tubuh saya untuk berproses.

Makanya saya tidak khawatir ketika timbangan saya tidak mengurangi angkanya. Karena diet saya bukan sekedar menurunkan angka timbangan. Saya sedang berproses menuju sehat. Saya sedang membentuk pola hidup saya yang lebih baik. Saya akan mengingat-ingat pesan dokter ayah saya yang ia sampaikan kemarin ketika kontrol. Tampaknya ada pepatah Cina yang bunyinya begini, "Tutup Mulut (kurangi/batasi makanan-minuman), Angkat Kaki (bergeraklah/olahraga)."

Jadi, mari perhatikan apa yang kita makan. Dan, mari bergerak. Semangaaat!!

Foto bagian bawah diambil tgl 23 Mei 2011 dengan penurunan berat badan tetap 9 kg sejak 2 April 2011.

---diposting pertama kali di facebooknya Mbak Alzena Masykouri----

Real People, Real Experiences, Real Results...

Kemarin dapet kabar, Laudya Cintya Bella (yap artis ituh) ternyata juga menggunakan paket Turbo Herbalife untuk menjaga stamina. Lalu dapet foto Ade Rai dan Ustadz Yusuf Mansyur yang juga menjaga stamina tubuh dengan Herbalife. Terakhir ini, sedang santer kabar Presiden SBY yang gosipnya juga mempercayakan Herbalife untuk dietnya.

Sejujurnya nggak terlalu berpengaruh sih. Presiden sih presiden.. Atau artis ya artis...tapi kan juga nggak pernah ngobrol. Jadi, tidak merasa terlalu dekat. Cuma bilang, "Oooo..sama, artinya sekeren Bella ntar nantinya" Hiahahahha..Ato malah jadi seperti Ade Rai..aaaaaaa..*tepok jidat.

Buat Ina pribadi...contoh dan penyemangat paling mutakhir itu adalah pengguna Herbalife yang betul-betul ada di sekitar Ina. Contohnya : Mas Ipung yang terlihat lebih langsing dan awet muda. Mbak Ratih yang wajahnya segerrrrrrrr banget. Lalu ada Mbak Alzena, yang disiplin banget ngejalanin program, hebat. Trus Mbak Betty yang walopun jaauh di Aceh, disiplin dan memetik hasil walo nggak didampingi dari dekat. Kemudian ada Ria yang teratasi problem Sembelit dan Haid tidak teraturnya. Mbak Dessy yang penuh semangat. Mbak Reny Destri yang perhatian sekali kepada ibunya. Aaaaa..betapa Ina dikelilingi orang hebat yang semangatnya selalu menular. Melalui blog ini, mereka terinspirasi oleh perjuangan Ina. Tapi selanjutnya Ina juga termotivasi dengan semangat mereka.

Ina juga seneng ikutan pertemuan Herbalife. Selain untuk nambah ilmu, juga untuk bertemu orang-orang hebat lain yang mau mengubah pola makan dan pola pikir aga bisa lebih sehat. Kereeen...

Di pertemuan terakhir, Ina bertemu dan berfoto dengan Pak Oteh. Beliau adalah inspirasi untuk banyak orang. Saat memulai program diet, berat badan Pak Oteh 108 kg. Saat bercerita di depan, Pak Oteh bilang hari-harinya yang lalu dipenuhi kepasrahan. Pak Oteh dulu berjualan Ayam Goreng di pinggir jalan. Sudah pernah terkena stroke membuat dia berpikir bahwa yang dekat dengannya saat ini hanya kematian. Tidak ada semangat hidup, tinggal menunggu waktu. Tapi ternyata cerita tidak berlanjut demikian. Seseorang memperkenalkan Pak Oteh dengan Herbalife. Dan dalam jangka waktu 5 bulan, Pak Oteh bisa menurunkan berat badannya sebanyak 38 kilo. Aaaaarghhh..Amazing.

source : BBG 2YPressteam

Saat ini Pak Oteh tidak hanya lebih bersemangat menjalani hidupnya, tapi juga menularkan semangat itu ke smua orang. Yap, termasuk Ina.

Kesempatan bertemu dengan orang 'beneran' dengan pengalaman dan hasilnya ini yang juga membuat Ina semakin yakin, Herbalife itu beneran. Orang yang dulunya besoaaaaar dan melangsing itu beneran ada, bukan tipu-tipu Photoshop..hehehehe. Yang kurus kemudian mau jadi tambah berisi juga ada. Yang ingin tetep menjaga stamina apalagi..Buanyaaaaak. Mo tau caranya? Sini-sini inbox Ina di ina3108@gmail.com yak, ntar Ina bisikin caranya...ehhehehhee...

D-E-S-T-I-N-Y #3

DESTINY (Merriam Webster Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : fortune destiny>

2 : a predetermined course of events often held to be an irresistible power or agency

DESTINY(Merriam Webster Elementary Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : FORTUNE

2: the course of events held to be arranged by a superhuman power

Destiny.

Ya kata ini sedang hits dalam kehidupan saya.

Berawal dari seorang sahabat yang seringkali mengucapkan kata ini dalam, mmm, coba saya ingat, mungkin dua bulan terakhir ini. Dan, saya ketularan. Ketularan untuk mengatakannya, sekaligus memperhatikan Destiny apa yang terjadi pada saya.

Sebelumnya, apa ya padanan kata Destiny ini dalam bahasa Indonesia? Kebetulan? Keberuntungan? Ketidaksengajaan? Baiklah, kita akan menyebutnya sebagai Destiny.

Destiny berikutnya adalah ketika akhirnya saya memutuskan untuk melihat angka di timbangan. Percaya, itu tidak mudah buat saya. Naik ke atas timbangan, kemudian galau karena melihat angkanya yang pasti, mm, tidak sesuai harapan. Biasanya, saya tidak mudah menyelipkan jadwal. Kok ya, ndilalah, ya, destiny, saya berhasil bertemu dengan teman yang punya timbangan ajaib, istilah dari sahabat saya. Dan, terjadilah. Angka di timbangan itu menunjukkan angka yang, mmm, begitulah.

Begini, saya jelaskan. Kalau saya mengalami suatu kejadian istimewa, maka saya akan kena 'demam'. Artinya, saya akan berpikir tentang kejadian itu kemudian gelisah, kemudian mikir lagi, dan seterusnya. Dan itu yang terjadi ketika saya selesai naik ke timbangan ajaib. Bagaimana bisa, saya yang rutin berolahraga (setahun belakangan ini), doyan sayur segala macam, doyan minum air putih, tidak punya keluhan kesehatan ini dan itu secara khusus, kok angka timbangannya segitu?

Jawabnya, ya iya, kalau pola makan dan gaya hidup saya seperti ini. Saya makan apa pun yang saya mau, baik di jam makan ataupun ketika saya 'merasa' lapar. Saya adalah emotional eater. Suasana emosi yang naik ataupun turun, dampaknya adalah pada makanan yang saya lahap. Ibarat kata, Lapar Mata. Saya punya prinsip, makanan tidak boleh disia-siakan. Maka saya akan menghabiskan apa pun yang terhidang di depan saya. Ups, mengerikan. Karena organ tubuh saya hanya satu dan selama ini dipaksa untuk bekerja keras. Keseharian saya banyak bekerja dengan diam. Mengetik, praktek, menyetir mobil, semua banyak dilakukan dengan diam. Pantas kalau angka timbangan membuat 'demam' kan. Saya tidak bisa memperkirakan bagaimana kondisi tubuh dan kesehatan saya di masa yang akan datang. Tapi saya tahu bahwa saya harus melakukan sesuatu. Saat ini juga.

Saya perlu pertolongan.

Saya harus mengubah gaya hidup.

Saya harus mengubah pola makan saya agar lebih sehat.

Dan sejak saat itu, saya mengubah kebiasaan-kebiasaan saya.

Saya ikuti pola makan yang saya jadikan sumber bacaan untuk bahan seminar. Bahwa saya harus membuat daftar apa saja yang saya masukkan ke dalam mulut saya. Saya harus mendengarkan apa yang disampaikan oleh tubuh saya. Bahwa makan adalah proses belajar, belajar mengendalikan diri. Saya mencoba menjaga pola makan saya seperti sahabat saya yang sedang berdiet. Oh ya, saya lupa, sahabat saya berhasil konsisten mengikuti aturan main dietnya. Artinya, saya juga bisa. Saya menjaga asupan karbohidrat dan mengimbanginya dengan menambah gerak. Saya berusaha memahami ritme kerja tubuh saya. Saya memperbanyak makan buah, yang sebelumnya tidak saya lakukan. Ternyata saya bisa.Cobaan pertama adalah ketika saya harus bertemu kolega di suatu tempat makan, dan saya berhasil untuk tidak mengudap apa pun. Padahal di hadapan saya terhidang cheesy puff yang hangat dan aromanya sungguh menggugah selera. Saya bisa mengendalikan pikiran saya untuk tetap konsisten pada jam makan saya. Saya yakin, saya bisa. Dan, saya bisa.

Awal April, saya mulai berdiet. Tidak semua orang saya kabari bahwa saya berdiet. Ternyata tidak sesulit yang saya bayangkan. Saya tidak kelaparan. Saya tetap bisa beraktivitas tanpa lemas. Saya bisa makan buah. Saya bisa makan yang saya inginkan. Saya bisa mengendalikan makanan apa yang benar-benar perlu saya makan, bukan hanya ingin. Mencicipi tapi bukan melahap. It's a mind game, itu yang saya sampaikan pada sahabat saya.

Hasilnya?

40 hari saya berdiet, berat saya berkurang 9 kg.

Tenang.

Masih ada puluhan kilo yang harus saya kurangi dari tubuh saya agar saya mencapai berat ideal. Ini seperti lari marathon. Saya harus mengatur nafas dan strategi agar saya berhasil sampai tujuan. Setelah itu saya harus menjaga agar jangan sampai saya jatuh pingsan ketika sampai tujuan. Saya harus mempertahankannya. Yang diubah bukan bentuk tubuh saya, melainkan gaya hidup. Kebiasaan. Pola. Tidak ada yang semula jadi.

Saya ingin sehat.

- akhir dari destiny versi 1.00 -

Alzena Masykouri

D-E-S-T-I-N-Y #2

DESTINY (Merriam Webster Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : fortune destiny>

2 : a predetermined course of events often held to be an irresistible power or agency

DESTINY(Merriam Webster Elementary Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : FORTUNE

2: the course of events held to be arranged by a superhuman power

Destiny.

Ya kata ini sedang hits dalam kehidupan saya.

Berawal dari seorang sahabat yang seringkali mengucapkan kata ini dalam, mmm, coba saya ingat, mungkin dua bulan terakhir ini. Dan, saya ketularan. Ketularan untuk mengatakannya, sekaligus memperhatikan Destiny apa yang terjadi pada saya.

Sebelumnya, apa ya padanan kata Destiny ini dalam bahasa Indonesia? Kebetulan? Keberuntungan? Ketidaksengajaan? Baiklah, kita akan menyebutnya sebagai Destiny.

Ketika saya di Beijing, ternyata sahabat saya, si destiny, mulai berdiet. Ini baru saya ketahui ketika saya kembali di Jakarta. Dia menggunakan suatu produk yang saya sudah pernah pakai ketika masih kuliah. Saat itu, saya meragukannya. Yakin gitu diet? Bukan tanpa sebab, karena ketika diet mayo, kami melakukannya bersamaan. Hasilnya? Sama-sama batal. Kali ini dia menggunakan produk yang saya pernah pakai, dan gagal. Jelas gagal, karena saya menggunakan produk itu ketika saya kuliah di luar kota, tanpa pengawasan siapa pun, dan, ini yang penting, tanpa niat yang kuat. Saya mengutarakan keraguan saya padanya. Saya juga bercerita pada sahabat yang berperan sebagai personal trainer jarak jauh saya. Ya, saya menganggapnya sebagai personal trainer karena saya banyak mendapatkan informasi dan semangat dari dirinya yang memang rutin berolahraga. Saya sampaikan kebimbangan saya. Antara ingin turun berat badan, tapi ada kekhawatiran gagal. Mengingat catatan diet saya yang panjang, wajar kalau saya khawatir. Belum lagi jumlah rupiah yang harus saya keluarkan. Sahabat saya yang berdiet hanya mengatakan, "liat aku dulu deh,, kalau aku bisa konsisten, pasti dirimu juga bisa." Baiklah, mari kita lihat.

Selama masa menanti, ternyata destiny itu banyak hadir. Kejadian-kejadian yang menguatkan niat. Membulatkan tekad bahwa saya harus sehat. Bahwa saya harus mengurangi berat badan saya. Pertama adalah adanya undangan untuk menjadi pembicara di suatu acara yang diadakan dalam rangka ulangtahun sebuah milis. Temanya tentang makan pada anak. Destiny. Tentu, makan berkaitan dengan berat badan dong. Untuk menyiapkan bahan, saya membaca banyak literatur yang akhirnya menguatkan bahwa saya memiliki pola makan yang salah. Dan, sayangnya, itu sudah terjadi hampir 35 tahun lamanya. Hiks. Kedua, adalah acara keluarga, dimana saya sadar bahwa saya tidak sendirian bertubuh besar, dan belum tentu saya sehat meskipun tidak ada keluhan selama ini. Sekitar 17 tahun yang lalu, ayah saya pernah sakit dimana hatinya ditutupi oleh lemak. Tanpa gejala awal. Akhirnya beliau menjaga asupan makan. Berhasil. Alhamdulillah saat ini kondisi beliau sehat, tetapi tidak dengan kaki. Lutut ayah saya dioperasi sektiar 4 tahun lalu. Belakangan timbul keluhan-keluhan seputar lutut dan kaki. Hm, pertanda. Bagaimana saya yang besar ini? Apa yang akan terjadi 17 tahun lagi? Saya hanya punya satu badan. Dan, tidak ada yang menjual suku cadangnya.

Satu lagi. Pakaian. Mmm, bukan pakaiannya yang jadi masalah. Tetapi apa yang ada di balik pakaian itu. Ya, bukan sekali dua kali saya ditanya, "sedang 'isi' alias 'hamil' ya?" Duh, harga diri sebagai wanita yang 'tersentil' ketika pertanyaan itu muncul. Dulu, asumsi saya adalah, "okay, dia bertanya begitu karena saya adalah wanita usia produktif yang baru mempunyai anak satu dan si anak pertama ini sudah berusia lebih dari lima tahun" dan berarti amatlah sangat wajar bila saya hamil. Sekarang, bagaimana kalau ada orang yang tidak tahu informasi kedua dan ketiga? Itu terjadi ketika saya hendak kembali dari Pangkal Pinang ke Jakarta. Petugas airlinesnya bertanya kepada saya di tengah antrian yang panjang, "Ibu sedang hamil?" Dan, semua mata tertuju pada saya. Yap. Bagus. Kabarkan saja pada seluruh dunia bahwa saya terlihat buncit. Pakaian juga yang membuat hati saya meluncur ke dasar ketika di outlet yang menjual baju berukuran ekstra, ternyata saya harus mengenakan pakaian berukuran 5L untuk menutupi semua yang ada di balik pakaian itu. Hiks, saya merasa harusnya 3L lah.

Pertimbangan itulah yang membuat saya makin membulatkan tekad agar lebih sehat. Cara yang pertama adalah dengan mengubah gaya hidup dan mengurangi berat badan.

Berhasil?

- bersambung -

D-E-S-T-I-N-Y #1.

DESTINY (Merriam Webster Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : fortune destiny>

2 : a predetermined course of events often held to be an irresistible power or agency

DESTINY(Merriam Webster Elementary Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : FORTUNE

2: the course of events held to be arranged by a superhuman power

Destiny.

Ya kata ini sedang hits dalam kehidupan saya.

Berawal dari seorang sahabat yang seringkali mengucapkan kata ini dalam, mmm, coba saya ingat, mungkin dua bulan terakhir ini. Dan, saya ketularan. Ketularan untuk mengatakannya, sekaligus memperhatikan Destiny apa yang terjadi pada saya.

Sebelumnya, apa ya padanan kata Destiny ini dalam bahasa Indonesia? Kebetulan? Keberuntungan? Ketidaksengajaan? Baiklah, kita akan menyebutnya sebagai Destiny.

Dua bulan ini saya sedang berdiet.

Yup. Diet.

Semua yang pernah bertemu langsung dengan saya, pasti ingat betapa besarnya saya. Saya gak bilang gendut, karena saya tidak pernah merasa gendut atau gemuk. Tapi, Besar. Dan, itu sudah terjadi sejak saya kecil. Coba tanya serombongan sepupu saya yang kenal saya sejak lahir, mereka ada di FB ini kok :). Mereka pasti bilang bahwa sejak kecil saya itu besar, gemuk atau gendut, yang dua kata terakhir saya tidak pernah rasakan. Postur tubuh saya memang besar alias bongsor sejak kecil. Kalo dulu jaman sekolah baris yang paling besar di belakang, nah itu tempat saya. Seingat saya, kelas 4 SD itu berat saya sudah kepala 4. Dan, SMA itu sudah kepala 6. Jadi memang besar. Tapi jangan bayangkan besar yang klemar-klemer ya. Itu bukan saya. Saya gesit. Hehehe. Beneran ini gak bohong. Badan saya bukan besar yang bergelambir, tetapi besar yang padat. Di keluarga saya, besar itu rata-rata. Sehingga saya merasa nyaman saja dengan tubuh besar saya ini. Saya juga bukan penggila trend berpakaian dan sangat merasa nyaman dengan model berpakaian saya. Baju yang tidak ngepas di badan. Akibatnya, baju makin besar menyesuaikan dengan badan saya yang juga semakin besar.

Lah kok mendadak diet?

Gak mendadak. Sebenarnya, saya paham bahwa kelebihan berat badan atau obesitas itu adalah pangkal dari penyakit-penyakit. Se-gesit-gesit-nya saya, pasti stamina saya juga akan lemah pada suatu hari. Entah kapan, bisa jadi timbul penyakit yang tidak saya inginkan. Makanya, sejak Thifa tidak lagi menggunakan ASI, saya mulai berusaha menurunkan berat badan. Tujuan utamanya adalah satu. Sehat. Saya pernah akupuntur. Saya mengatur pola makan saya dengan pola food combining, pernah juga diet golongan darah. Saya pernah mencoba diet mayo dengan harapan bisa turun 8 kg dalam 13 hari. Saya mencoba produk-produk pelangsing. Sudah. Semua sudah. Hasilnya? mmm, saya tetap tidak berani menimbang badan karena khawatir jarum timbangan akan berputar-putar dan melompat keluar seperti di film kartun. Yang jelas, ukuran baju saya semakin bertambah besar.

Awal tahun lalu, sepulang saya dari tugas ke Padang dan Pariaman, saya mulai berolahraga. Ya, selama ini saya menganggap bersenam bersama anak-anak saya adalah olahraga. Bernyanyi-nyanyi dan bergerak bersama mereka juga olahraga. Jalan-jalan di mall sekian jam juga adalah olahraga. Ternyata itu saja tidak cukup. Bergerak, ya, tapi bukan olahraga. Februari 2010, saya mulai rutin berenang. Sebelumnya, saya berenang tidak secara rutin. On-off. Kalau inget ya berenang, kalau males ya bisa berbulan-bulan liburnya. Kali ini saya rutin berenang, minimal satu minggu sekali selama 1 jam. Awalnya hanya sekitar 100 meter, lama-lama saya mampu berenang 500 meter selama 40 menit. Jika ada kesempatan saya berenang sampai 3x seminggu. Tapi yang rutin ya sekali seminggu. Hasilnya? Ada. Badan lebih fit, lebih padat. Turun berat? Tidak signifikan.

Awal tahun ini, saya mengunjungi adik saya di Beijing. Musim dingin. Suhu berkisar antara -10 sampai -14 selama dua pekan saya berada di sana. Saya berkeliling Beijing kebanyakan menggunakan transportasi umum, bis dan subway. Jarak antara tempat pemberhentian (stasiun atau halte) ke lokasi tujuan tidak pernah dekat. Sekitar 1 km. Belum termasuk menyusuri lokasi tujuan, yang semua dilakukan dengan berjalan. Bayangkan forbidden city yang guedhe banget itu saya jelajahi dari depan sampai ke belakang. Keliling Beijing Zoo dengan jalan kaki. Menyusuri Wangfujing Street yang seperti Passr Baroe dari ujung ke ujung. Alhamdulillah saya kuat. Mungkin, karena tidak pakai keringetan. Alhasil, setelah liburan, saya tidak perlu beli celana atau jahit baju baru. Kondisi ini membuat saya berpikir. Jadi beneran ya, asupan dengan energi yang dikeluarkan atau kalori yang dibakar itu minimal berimbang.

Kembali ke Jakarta, saya bingung. Bukan apa-apa. Saya senang dengan kondisi 'terpaksa' jalan kaki itu. Saya tidak masalah dengan jalan kaki. Yang saya tidak bisa adalah lari karena ada cedera di lutut kiri. Diajak jalan kaki sejauh apa pun saya tidak mengeluh, asyik aja. Nah, melihat kondisi nyata di Jakarta, tidak mungkin saya jalan kaki. Kenapa? Karena tidak aman berjalan kaki di Jakarta. Tidak ada trotoar yang aman, apalagi nyaman. Lalu, cuaca. Jalan kaki sama dengan berkeringat. Kalau saya jalan kaki ke tempat praktek misalnya, yang jaraknya sekitar 3 km, maka saya harus mandi dan berganti pakaian. Hmm, repot. Akhirnya, pilihannya kembali ke berenang. Saya membulatkan tekad untuk rutin berenang minimal seminggu sekali dengan satu jam berenang hanya diselingi istirahat minum.

Cukup? Belum.

- bersambung -

Sekarang dan Setahun Lalu...

Bulan Mei pasti ada yang seru di Bestari, sekolahannya Aliif. Saatnya Bestari jalan-jalan. Hihihihi. Seperti 2 tahun sebelumnya, sekeluarga minus Acu yang berangkat. 2 tahun lalu ke Pasir Mukti, 1 tahun lalu ke Little Farmer, Cimahi. Tujuan kali ini adalah Taman Bunga Cipanas. Tempatnya kereeeeeeeeen. Panas terik tapi semilir angin bikin adem. Banyak bunga...hehehe, namanya juga taman bunga yak.

Hubungan jalan-jalan sama diet...Mmmm..ceritanya Ina lagi liat-liat foto tahun lalu dengan foto tahun ini. Hehehehe.

Ini bukan tukang sayur ya...Ini Ina..ribet bawain daun wortel buat ngasih makan kelinci.

Ini Ina tampak samping...



Ini Ina tampak samping lagi...Abaikan tas sandang, tas Aliif...Badan Ina tebel banget...huwaaaa...



Ini foto-foto dari jalan-jalan kemarin ke Cipanas...

Posenya sedikit aneh karna mau tos sama Aliif. Hehehe. Oyaaaa lupaaa..taun ini yang ikut jalan-jalan dapet jatah seragam. Dan tau tidak..ukuran baju Ina sama ukuran baju Emmas sama. Ukuran L. Hehehehehehe... Senangggg...



Paling kiri itu Ina..Lumayan kan, hehehe. Yang Ina perhatikan mengurusnya kisut bagian samping dulu. Kalo dilihat dari samping masih keliatan tebel. Hmmm...Nahan napasnya masih kurang lama..Huahahahaha..



Semangat smangat..kalo bulan ini turun 2 kiloan lagi, artinya mencapai penurunan berat 10 kg dalam 4 bulan..Lumayaannn...

Tiba Saat Menuai... ^_^

Sebelum memutuskan diet, Ina mikirnya lamaaaaaaaaaaaa. Maju mundur, mundur maju, muter-muter berharap wangsit. Wangsit ga dateng, baju malah makin sempit.

Yang bikin lama adalah memikirkan satu hal, "kalo ntar diet ngejaga makan, artinya ga bisa ngemil sepuasnya seperti biasa". Setuju kan smua?

Gimana nggak mikir muter-muter, sementara di rumah bisa dibilang selalu ada cake coklat. Sesepi-sepinya orderan, minimal ada kukis coklat di toples. Blom lagi sekarang makin mudah aja tuh kalo mo makan enak. Males masak ada PHD, 30 menit udah ada pizza di rumah, sama mozarella stick, trus sama mango shake. Wah wah... Pengen rerotian, tinggal minta anter ke Cinere Mall yang deket sama rumah. Udah ketemu Bread Talk. Di seberang Bread Talk ada JCo. Wah...JCool pasti mantep kan tuh.

Gimanaaaa caranya memulai kalo godaan di sekeliling.

Percayalah...kalo sudah emang beneran klik, itu udah urusan otak yang ngatur deh. .^_^
Kalo sudah niat yang kukuh dan bulet, ntar pola pikir terbentuk sendiri.

Kalau terlalu banyak kekhawatiran, ntar malah nggak mulai-mulai. Padahal mulai aja belum. Hehe.

Ini ada seorang sahabat Ina, yang Alhamdulillah berhasil melewati smua kekhawatirannya di awal, trus menguatkan niat dan akhirnya berhasil memetik bonus. Mbak Betty Firdaus memulai diet dengan program Quickstart Herbalife. Tinggalnya di Aceh, jadi paketnya dikirim via JNE. Saat mengirim paket, Ina iringi do'a, smoga walopun tidak tinggal berdekatan, paket Shake dan Fiber bisa diterima dengan baik, lalu saat diterima, Mbak Betty juga bisa konsisten menggunakan produknya.

Setelah paket diterima, Mbak Betty laporan. Ina balas dengan cara penggunaan. 17 April, Ina kehilangan kabar darinya. Hahahaha. Sms Ina tak berbalas. Ina mulai degdegan. Hehehe. Tanggal 18, pesan Ina di inbox FB akhirnya ada jawaban, rupanya Handphonenya sedang rusak.

Berikut petikan kabar dari Mbak Betty saat Ina tanya gimana kondisinya :

Teteuuupppp...teguh, goyang sedikit lhaa...hahahaaaa.....tapi maem distop tepat jam 6 sore, nge shake jam 7 pagi dan 7 malam mulai maem jam 12 ... diusahakaaannnn nyemillll dikittttttttttt aja, belum bisa ninggalinnnn nih, ngemil buahhh kok ya makin lapar hahaa.a.... Mba Ina, diperutku bukan cacing tapi naga, jadiii....rada susah naklukinnya....tekat udah kuat tapi gemetaran hihihiiiiii.... Hari pertama berkunang kunang....malam nya ga bisa konsentrasi ndekor kueh...akhirnya ngemil permen cha cha wkwkwk....baru ide keluar.....abis sebungkus kecil....haduuuh....susah benerrrr disiplinnn tapi harus bisaaaa....biar aku bisa pakai jeans kesayangan lagiii hiks.

Hehehehe..seru ya... Tidak sampai disini perjuangannya. Karna Mbak Betty kemudian harus menaklukkan masa-masa detoksifikasi. Masa ini berbeda di setiap orang. Ina ngalamin sakit tumit trus menjadi terlalu riang (wahahaha). Emmas ngalamin kening kenceng, perut kembung. Kalo Mbak Betty harus merasakan dahaga luar biasa, tetep haus walo udah minum banyak, bibir pecah-pecah dan didera ngantuk. Duh duh...pengen meluk tapi jauh. Jadi bisanya menyabarkan lewat sms.

Alhamdulillah, akhirnya masa itu terlewati. Suatu hari, Mbak Betty menyapa Ina lewat status di fesbuknya, mengabarkan sudah turun 3 kilo. Padahal belum sebulan. Whoaaaaaaa...hati Ina langsung loncat-loncat, jingkrak jingkrak. Alhamdulillaaaaaaaaaaaaaaah.

Bonus kesabaran dan perjuanganmu teraih sudah ya Mbak Betty. Hehehehehe. Barusan via BBM, Mbak Betty ngabarin, sudah upload foto terbaru di FB. Seneng banget saat Mbak Betty bilang, seneng karna wajahnya ga mirip martabak bulan lagi. Hiahahahaha. Congrats congraaaaatsss...

Bangga sekali padamu. Slamat menikmati sehat, badan makin seger, tubuh lebih langsing, wajah lebih muda ya..Hiahahahaha..Ina segera akan menyusulmu...Yihaaaa....

Turun 2.6 kilo lagi...Alhamdulillaaah...

Hari ini akhirnya nimbang lagi...Alhamdulillah..Ina turun lagi 2.6 kilo. Total dari pertama menjalani diet sudah turun 8.1 kilo. Senanggggggg....

Selain berat badan yang turun, Ina seneng bangettt sama satu hal lagi. Kalo yang mengikuti blog ini dari sekitar 3 bulan lalu, pasti masih ingat keluhan Ina dulu. Blum tau...coba baca dulu disini "Mendadak Diet"

Alhamdulillah, keluhan tumit dan nyeri lutut hilang seiring penurunan berat badan Ina. Sekarang tidurnya tenang, karna panggul Ina tidak lagi bermasalah kalo Ina tidur miring. Bangun tidur tidak lagi menahan nyeri di tumit saat berjalan. Setelah duduk lama, tulang panggul Ina juga sudah tidak sakit lagi. Ina bisa langsung jalan tanpa perlu terbungkuk-bungkuk menahan sakit. Huhuhu..terharu bangettttt... Akhirnya bebasssssss...Alhamdulillaaah... Bonusnya, ya itu tadi..turun berat lumayan signifikan secara bertahap. Alhamdulillah...Yang penting konsisten turun kan..hehehehehe...

Banyak yang bertanya rahasia dan tips Diet yang Ina jalani. Nggak ada rahasia-rahasiaan...Yang Ina jalani Program Dietnya Herbalife dengan Paket Ultimate.

Isi paketnya sebagai berikut :

3 kaleng Shake, 1 botol tablet Fiber, 1 botol tablet Lipo Bond, 1 botol tablet Cell-U Loss, 1 botol bubuk Thermojetics Tea, 1 botol bubuk NRG Tea, 2 botol Aloe Vera.

Fungsi masing-masing sebagai berikut (Ina copy dari websitenya Mas Ipung)

ShapeWorks produknya dijamin HALAL karena sudah mendapat sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) dan lulus uji dari DEPKES 74 Negara.

Info produk Herbalife:
A. Formula 1 (shake): Memberikan anda semua kebutuhan nutrisi ke badan anda hingga tingkat sel. Anda akan merasa lebih kenyang dan berenergi. 80 % hasil penurunan berat badan anda bergantung dari Formula 1.

B. FIBER & HERB Tablet : Memperbaiki sistem pencernaan metabolisme dan membantu badan anda menyerap nutrisi lebih baik. 3 x sehari 2 Tablet.

C. CELL U LOSS : Juga dikenal sebagai pil sexy. Membantu anda mengurangi selulit dan membantu menurunkan lingkar badan anda lebih cepat. Cara penggunaan : 3 x sehari @ 1 tablet.


D. Lipo Bond Tablet : Membantu mengikat 30 %-40% lemak jahat/jenuh dalam makana yang anda makan. Merupakan Anti Aging yang membantu memperlambat proses penuaaan. Cara Penggunaan 3 x sehari @ 1 tablet.


E. Thermojetics Tea : Membantu badan untuk membakar kalori lebih banyak. Satu gelas teh ini setara dengan 30 menit aerobik. Selain itu, teh ini mengandung antioksidan yg akan membantu tubuh anda tetap sehat dan meningkatnkan energi fisik.


F. NRG Tea : Membantu meningkatkan stamina,konsentrasi,mengurangi masalah ”lapar mata” dimana anda suka ngemil meskipun tidak lapar. Selain itu teh NRG ini juga bail untuk saluran Pernapasan. Cara Penggunaan : 1/2 sendok teh 2- 3 x sehari.


G. Herbal Aloe Concentrate : Membantu memperbaiki masalah pencernaan baik untuk kulit dan membantu program turun BB anda untuk bekerja 40% lebih cepat. Cara Penggunaan : 2- 3 tutup botol 2- 3 x sehari.
Rp 321.000.

(pemilihan paket disesuaikan berat badan dan budget yang tersedia).


3 Pilihan Paket untuk Anda konsumsi selama 1 bulan:

A. Quickstart Program Rp 1.107.000:
3 kaleng Formula-1, 1 botol FIBER & HERB Tablet

B. Advanced Program Rp 1.623.000:
3 kaleng Formula-1, 1 botol Fiber & Herb Tablet, 1 botol Celluloss Tablet, 1 botol Thermojetics Tea

C. Ultimate Program ( Super Cepat ) Rp 2.741.000:
3 kaleng Formula-1, 1 botol Fiber & Herb Tablet, 1 botol Celluloss Tablet, 1 botol Thermojetics Tea, 1 botol NRG Tea, 1 botol Lipo Bond Tablet, 2 botol Herbal Aloe Concentrate

Cara Pemakaian setiap hari:

Jam 06:
- Ina minum 2 tablet Fiber, 1 tablet Cell U Loss, 1 tablet Lipo Bond dengan 300 ml air yang diberi 3 tutup botol Aloe Vera.
- Lalu Ina minum shake yang terdiri dari 200 ml air dengan 2 sendok takar bubuk shake.
- Ina siapkan 1,5 l air yang dicampur dengan 1 sendok teh thermojetics tea dengan 1 sendok teh NRG tea yang diminum sampai jam 14.

Jam 10
- kalo laper, Ina minum shake yang terdiri dari 200 ml air dengan 2 sendok takar bubuk shake atau Ina ngemil buah.

Jam 12
- minum 2 tablet Fiber, 1 tablet Cell U Loss, 1 tablet Lipo Bond dengan 300 ml air yang diberi 3 tutup botol Aloe Vera.
- makan seperti biasa (horeeeeeeeeeeee)

Jam 15
- kalo laper ato pengen ngemil, Ina minum shake lagi atau cari buah pisang ato tomat ato gigit Aliif. Hahahahaha..

Jam 20:
- Ina minum 2 tablet Fiber, 1 tablet Cell U Loss, 1 tablet Lipo Bond dengan 300 ml air yang diberi 3 tutup botol Aloe Vera.
- Lalu Ina minum shake yang terdiri dari 200 ml air dengan 2 sendok takar bubuk shake.

Produknya harus digunakan dengan Benar - Serius - Konsisten - Sabar untuk hasil yang maksimal.

Kalo Ina bisa...Pasti teman-teman bisa .^_^

Bukan Salah Siapa-siapa....

Mamak Ina rasanya termasuk Mamak tersantai di dunia. Prinsip Mamak begini, "Apepun yang mamak masak, makan. Dakde mamak-mamak yang pengen anak e sakit". Walhasil dari dulu, Ina nggak pernah dilarang-larang makan. Makanan apa saja yang Mamak masak, boleh dimakan. Sayor Darat, Lempah Kuning, Sambel Kerang, Ikan Pari Bakar, Ikan apapun yang digoreng ato dipanggang, macem-macem kue tradisional, Lapis Legit spesial buatan Mamak (bagian yang Ina paling suka adalah yang tertinggal di loyang, nyammmm legiitttttt), hmmm apa lagi ya. Dan di rumah ini hanya Ina yang gak pernah makan Pete dan Jengkol . Trus dari SD, Ina juga tidak terlalu suka duren, karna pernah masuk rumah sakit gara-gara makan duren. Dirawat seminggu, kapok. Keluar RS, kadang mencium bau duren sudah bikin kepala Ina nyut-nyutan. Trus apakah yang di rumah berhenti beli duren? Oh tentu tidak... Kalo lagi musim, Mamak bisa beli karungan. Memang harganya lebih murah dari Jakarta. Penggemar duren, silakan main ke Bangka kalo pas musim duren. Durennya duren yang mateng di pohon. Tapi, kalo mau cari duren yang bener-bener enak, jangan tanya Ina...tanya Mamak ya...hahahahahaha...

Lucunya, jaman masih tinggal di deket Mamak, badan Ina teteeeeeep kurus. Entah kenapa...Momen penggelembungan badan Ina justru saat Ina tinggal jauh dari Mamak, di Jakarta. Mungkin karna di Jakarta makanan lebih macem-macem ya. Jajannya malah lebih banyak ketimbang makanan sehatnya.

Selain di Jakarta lebih banyak jajanan, Ina tinggal di rumah sodara yang prinsipnya jauh lebih 'mencekam'. Jadi, bliau selalu berprinsip untuk tidak menyisakan makanan setiap malam. Masakan yang dimasak hari ini, harus habis hari ini juga. Karna Ina adalah orang terakhir yang makan, Ina selalu kebagian jatah penghabis smua makanan. Waktu pertama, Ina juga kewalahan ngabisin smua makanan (mulai dari nasi, lauk sampai sayur). Tapi, lama kelamaan, jadi kebiasaan. Kelar makan, trus nggak ngapa-ngapain kan..Makannya bisa malem jam 21. Trus tidur deh. Sehingga Ina besar tanpa sadar. Hahahahha. Sadar-sadarnya waktu pulang kampung dan Mamak kaget setengah "mati" liat anaknya yang cakep dan imut-imut tetep cakep tapi dengan badan amit-amit. Wahahahahahaha.

Adek Ina, si Acu yang baik hati itu, selalu bilang ke Ina, "Bun...makan harus dihabisken...Karne kite dak tau mane yang kemudian akan jadi barokah untuk kite. Bise jadi suapan pertama, atau bise jadi butiran nasi terakhir yang tertinggal di piring". Salahnya Acu, Acu nggak ngasih batasan porsinya. Hahahahahaha. Dengan prinsip itu, Acu tetep aja langsing sing singggg. Sementara Ina, porsi makan tetep ga kira-kira, dan secara gagah memegang prinsip kemudian menghabiskan smuah. Huhuhuhuhu.

Satu lagi cerita. Ini masa indah saat Ina sudah berkeluarga. Ayooo yang ibu-ibu ngaku deh...yang jadi 'racun' kalo soal jajan dan makan siapaaaaaaahhhh...hehehehe.... Emmas itu adalah orang yang punya pola makan kalo sudah kenyang, cukup. Nggak bisa ditambah. Aliif juga seperti itu. Nah...Ina deh yang jadi racunnya. Kelar makan nasi di rumah, merengek-rengek minta dianterin ke Alfamart karna terbayang-bayang coklat. Hasilnya, berbondong-bondong kami ke Alfamart, beli coklat buat Ina, beli juga buat Aliif. Emmas? Nggak dibagi. hahahahahahaha.

Ato contoh lain, sedang jalan-jalan, baru kelar makan nasi. Tapi aih aihhhh..lidah masih pengen beli roti abon. Kedip-kedip ke Emmas, trus dibolehin, tarik Aliif bersenang-senang memilih bukan 1 roti abon. Tapi 3 roti dengan 3 varian rasa. 1 buat Ina, 1 buat Emmas, 1 buat Aliif (yang seringnya berakhir dengan setengah buat Aliif, trus Aliif nggak habis, ehhh jadi Ina yang harus ngabisin karna kan sayang..daripada mubazir)

Terdengar familiar kan?

Saat menulis cerita masa lalu nan kelabu Ina tadi, Ina jadi sadar bahwasanya bukan salah siapa-siapa kalo Ina jadi gendut gini. Perilaku masa lalu adalah yang kemudian akan Ina 'nikmati' hari ini. Pola makan yang nggak bener, yang akhirnya membawa berat badan Ina melambung sampe kisaran 80an. Kelebihan berat sekitar 30kg dari berat badan ideal.

Seremnya...kalo pola makan ini nggak berubah dan tetep Ina lakukan terus menerus ditambah nggak mau olahraga, bukan tidak mungkin beberapa tahun lagi, ntah berapa kilo kelebihan berat badan Ina. Aaaaaaaaaaaa Ina ga mau jadi segede sofaaaaaaaaaaa..... Dan yang paling penting, Ina nggak mau Aliif tertular pola makan yang salah. Ina mau Aliif, Emmas, Acu dan smua keluarga Ina sehat.

Karnanya Ina berubah. Ina dulu yang harus mengubah pola pikir dan pola makan. Emmas, Aliif dan Acu pada akhirnya akan mengikuti pola pikir dan pola makan yang Ina terapkan. Maunya sehat bareng-bareng orang tercinta dong. Kalo dulu rajin beliin sop buah, sekarang lebih rajin beli buah aja. Sop buah ada tambahan gula dan pemanisnya yang sebenernya nggak perlu juga buat yang makan. Makan makanan yang perlu dan baik. Smoga dengan mengubah pola pikir dan pola makan ini, target menurunkan berat badan terpenuhi.

Ah yaaa.. Emmas juga sudah mulai mau rutin minum Fiber, minum Shake dan berjanji bawa teh herbal+NRG ngantor. Sehat terus Emmas...Ina sayang Emmas terusssssss...Kita akan menua dengan sehat dan bermanfaat bareng yak..Aamiiin...

---Yang penting itu sehat kawan, kurus adalah bonusnya---
Ratih Yunaryo

Surat dari salah seorang sahabat...

Setelah 2 bulan menjalankan diet Herbalife, ternyata oh ternyata ada juga teman Ina yang tertarik ikutan bareng..hehehehe...Secret Mission, jadi menolak namanya untuk dipublikasikan. Yang penting semangatnya bisa sampai ke smua orang ya....

Berikut ini sharingnya ya...smoga bermanfaat untuk semua...

----------
Assalaamu'alaikuuummm, Budheeee ooooh Budheeee *upin ipin style

Bulan pertama ini aku pake yang ultimate. Rencananya sampe tercapai berat yang diinginkan (mesti turun 30 kilo!!) dalam waktu 7 bulan aku akan pakai ultimate ini.
Ntar kalo dah maintenance, baru turun paket, hehehe..

Kenapa aku memutuskan untuk mulai berdiet, karena angka timbangan yang amat sangat tidak bersahabat. Hiks :(
Padahal, setahun ini aku dah rutin olahraga (yayyyy!!) tapi, ternyata gak nolong. Jadi, aku perlu pertolongan, hehehe
Aku sadar se-sadar-sadarnya bahwa aku gemuk karena kebanyakan makan. Hihihi. Enak sih.
Nah, diet cara konvensional kagak berhasil, saatnya aku perlu pertolongan.
Kenapa Herbalife?
Tahun 97an aku dah pernah make. Tapi karena gak tertib, ya gak ngaruh.
Sampai beberapa bulan lalu, mbak Ina pake. Berhubung kita berdua agak senasib sepenanggungan, aku mau liat dulu, konsisten gak mbak Ina, hehehe
Eh, ternyata beneran konsisten. Tertantang dong. Kalo mbak Ina bisa, mestinya aku juga bisa.
Alhamdulillah, dijalani :)

Ini ada blog-blog yang bisa jadi bacaan untuk menguatkan niat.
Buatku, niat itu harus kuat bulet kukuh dulu.
Soalnya, pada dasarnya aku kan seneng makaaan, dan makanan dimana-manaaa.
kalo gak motivasi internal (uhuy) ya repot.

http://mbot.multiply.com/journal/item/647/Herbalife_Diary_005_Merasa_gagal_diet_Coba_cek_dulu_daftar_ini_
www.ina-sehat.blogspot.com
www.sehatway.blogspot.com
www.sehatway.coom

Sementara ini, hampir 1 bulan, kerasa memang perubahan di badan.
Lebih enteng. Pas ditimbang, liwat dari 3 kilo penurunannya.
Alhamdulillah.
cincin di tangan juga mulai longgar (gak penting, tapi jadi indikator hahahaa)
daaan, beberapa orang mulai menyadari perubahan postur ku, hihihihi
setidaknya, gak dibilang hamil juga dah seneng dah. Hahahahaha

Alhamdulillah..smangat terussssss...yang penting sehattt...kurus itu bonusnya...yipppieeee...

Makan Enak, Diet Jalan Terus...

Selama 3 bulan ini, Ina cuma boleh 1x makan berat. Nah, 1x makan ini biasanya bener-bener milih makanan yang uenak, supaya nggak rugi. Hahahahaha.

Resep masakan yang satu ini salah satunya. Gurame ini dapet resepnya dari Majalah Sedap-nya Mbak Alzena. Sejatinya jika menurut resep dikukus. Ina udah coba dikukus beberapa hari lalu. Enaaaaak, segerrrrrrr banget. Berhubung males ngukus, hari ini Ina masukkan smua bahan ke Hepikol. Hmmm...enak jugaaaaa...

Kemaren resep aslinya nggak dicatet di kertas. Cuma diinget-inget ajah, hehehehe. Ini resepnya yak, sesuai ingetan Ina tentunyah :

Bahan :

1 daging gurame yang difillet, tulang dan kepala tidak digunakan, cuci bersih, buang sisiknya yang masih nempel (kalo ga dibuang bersih, ntar mengganggu saat makan)
jahe parut
bawang putih geprek
bawang merah
daun jeruk
serai
daun kemangi
kecap ikan
minyak wijen
olive oil

Campur semua bahan jadi satu, langsung kukus ato masukkan langsung ke hepikol.
Ina nggak pake garam karna kecap ikan yang ina gunakan udah ada garamnya.

Sedikit catatan, waktu dikukus kemarin, Ina masukkan ikannya ke dalam mangkok alumunium foil trus dilipet. Sehingga saat mateng, ada sari ikannya. Kalo dimasak dengan hepikol, hasilnya lebih kering. Jadi disesuaikan dengan selera yak...

Cocok dimakan dengan nasi hangat kepul-kepul atau kentang yang dimasak sebentar dengan hepikol. Mantep...

Sebulan sebulan...

Lamanyaaaa tidak apdet... Hari ini mumpung sempat, sebentar mengapdet perkembangan deh... Hehehe.

Kebeneran hari ini Em sempet motoin Ina. Wahahaha. Sempet-sempetnya sebelum berangkat nganter kueh, poto-poto dulu di depan rumah. Ehhh, pas cek di album foto selama diet, kebeneran pake baju yang sama dengan waktu difoto tanggal 19 Maret lalu. Waktu itu ada masukan dari Mbak Nina buah jeruk, agar supaya menggunakan baju yang sama, supaya keliatan perbedaannya. Hehehehe.

Nah ini lah deh perbandingannya.. Aliif seneng sama foto ini, dia jadiin permainan mencari 10 perbedaan, wahahahha..

Foto pertama lebih burem karna difotonya malem hari di dalem rumah. Tampang ceria karna itu baru pulang dari Citos (beli buku tentang packaging...gembira riaaa).
Foto kedua, diambil pagi tadi sebelum berangkat nganter kueh..Maapkan tampang Ina yang keliatan ngantuk ya. Asli cuma tidur dari jam 12 malem sampe jam 1 dini hari, ngerjain cupcake. Stress pula, jam 2.30 mendadak lampu mati, nerusin menghias cupcake dengan ngandelin lilin...dududududu..

Tapi kurusan kan kan kaaaaaaaaan....*gembira ria syalalalalala....

Semangati Saya!!!

Suatu ketika, Ina sedang jalan-jalan ke Poins Lebak Bulus. Poins itu buat Ina, Kawasan Mangga Dua versi sederhana. Pasar Pagi-ITC-Harco diblender jadi satu. Nah, Ina lagi jalan deh tuh di seputaran lantai yang jualan baju-baju. Mendadak ada mbak-mbak nawarin, "bu buuuu..celananya buuu..." trus dia diem bentar sambil nengok Ina dari batas pinggang sampe kaki kira-kira 3 putaran tengok, lalu bilang, "4L". Reaksi Ina, mendelik-delik ala artis antagonis sinetron (oke, sedikit berlebihan..ga sedramatis itu sih) sambil bergumam, "4 L???? XL doanggggg (tapi karet)" Bwahahahahhaha...

Malem tadi Mas Ipung tanya ke Ina, "Sebenernya dulu sadar nggak sama kondisi berat badan yang over?". Yaaa Ina jawab jujur aja, "Nggak". Karna merasa asik sendiri aja. Merasa fine, dan seru karna bisa makan apa saja dan kapan saja, keren. Walopuuuuun, sadar lebih gampang capek, suka sedih kalo pengen beli baju tapi susah karna ga muat, suka gemes pengen masukin perut ke piso kertas yang ada di tempat potokopian, dan cinta banget dengan ide Mbak Retno "de" Kristiani tentang transfer lemak lewat peluk (peluk Em tiap hari bikin kurus, siapa yang ga mau hahahaha).

Barusan, Ina buat survey kecil-kecilan di facebook. Pertanyaan surveynya :

"Kalo ada yang tanya berat badanmu, biasanya jujur bilang berat sebenernya ato pura-pura ga tau ato emang ga pernah nimbang?

Rata-rata bilangnya sih jawab dengan jujur, tapiiiiiiiiiiiiiii...ada yang jujur kalo lagi langsing, jujur tapi berat 5 tahun lalu, jujur tapi dengan muka sedih. Bersyukurlah yang bisa jujur. :)

Kalo dulu, ada yang nanya berat Ina, Ina jawab "Ga tau". Trus pasti deh disambung dengan pertanyaan "kira-kira deeeh". Dan Ina akan cari jawaban yang masuk akal, tidak menyakitkan hati sendiri, "yaaa sekitar 70an lah kali". Prett ga taunya 82 kilo euy.

Untuk berani mengakui berat 82,9 kilo itu juga perlu perjuangan tersendiri lo. Harus siap-siap dapet komen ga ngenakin deh. Ina sudah pernah cerita sebelumnya tentang bertubuh besar perlu berjiwa besar juga di link ini http://ina-sehat.blogspot.com/2011/01/serba-xtra.html.

Sekarang saja, sudah turun jadi 77,4 kilo tetep bukan hal yang mudah untuk menghadapi komen ga ngenakin itu. (Eh ya, Ina udah turun 5,5 kilo lo. Uhuyyy...)

Mungkin ada yang menganggap aneh, kok berat badan diumbar. Kok pede, padahal masih gendut gitu. Tak papa...tak masalah mo bergumam apa. Buat Ina, berani mengakui kelebihan berat ini sudah pencapaian tersendiri. Setidaknya ini kekuatan Ina untuk berubah jadi lebih baik. Setidaknya ga jadi lengah.

Kalo ada yang ngomentarin Ina masih montok, atau bilang, "itu loooooo Mbak Ina yang gemuk ituuu" (seperti tadi pagi waktu nelpon tempat print hikssss), Ina sedih. Hiks teganya. Wajarlah kalo sedih. Wajar juga kalo masih keluar komentar seperti itu. Gimana menerimanya ini lo yang penting. Bantu Ina dengan menyemangati ya..Bener-bener butuh deh..

Semangat menuju Agustus, go go goooooooo!!!

Ternyata oh..

Kemarin, Ina bertanya kepada Mas Ipung, tergelitik dengan jawaban Mbak Shirley di milis NCC tentang hubungan keseimbangan elektrolit tubuh dengan jumlah asupan air. Supaya Ina lebih paham juga, daripada salah kan :D

Pagi ini, Ina dapet jawabannya. Ternyata, tubuh manusia membutuhkan air bukan 6 persen dari berat badan. *Tepok jidat, kemaren Ina salah mengambil kesimpulan, hehehe. Jumlah normal yang boleh itu sekitar 2-3 liter. Boleh lebih, kalo tubuh minta. Haus karna habis lari misalnya.

Artinya Ina tidak harus minum air 5 liter sehari lagi. Hehehehe. Maaf ya, kemaren ternyata Ina keliru....Semoga tetep semangat terus untuk sehat ya...^_^

Jadi, memang tidak boleh berlebihan yak, tapi juga tidak boleh kekurangan. Hayooo...tetep minum air putih sesuai kebutuhan. Sehat sehaaaaat..hosh hosh hosh...

Eh ya..pas tadi googling, baru tau..ternyata kemarin itu 22 Maret hari air sedunia yaaaaaa....hihihihi

Artikel terkait :
http://medicastore.com/seminar/102/Pentingnya_Minum_Air_yang_Cukup_Setiap_Hari.html

Biar seru biar seruuu...huihihihihi...

Jikalau sedang perlu suntikan semangat menjalani diet ini, Ina akan berkunjung ke blog Pak Hadi yang tinggal di Wonosobo. Luar biasa sekali sharingnya.

Yang tidak Ina sangka, cerita Ina seputaran perjuangan melunturkan lemak 30 kilo ini rutin dibaca teman-teman Ina juga ya. Hehehe. Selain sebagai penambah semangat juga jadi pengingat Ina, bahwa yang ngawasin Ina banyak...Kalo sampe nakal trus gagal dietnya...hmmmhhh..yang getokin juga banyak. Hiahahahahaha.

Oleh karna itulah..dengan resiko dianggep narsis berlebihan, Ina usahain laporan. Terutama kalo Mas Ipung mampir dan nyodorin timbangan. Hehehe. Waktu dapet kabar berkurang sekian kilo waaaa langsung gembira deh, dan bersemangat membagi kabar ini ke smuanyaaaaaa. Kekekeke.

Seperti status Ina di fb pagi ini, total kilogram yang berkurang adalah 4,3 kilo. Kalo melihat badannya sih blum terlihat perubahan berarti. Ina masih besoar. Secara masih kelebihan 20an kilo lagi. Yak kan tul?

Tapi tadi ada Mbak Dini Hapsari bilang, di foto terakhir Ina terlihat lebih muda. Alhamdulillah. ^_^. Senenglah pastinya.

Perjuangan berat masih puanjangggggg...lemak yang harus dilunturkan juga masih 3 karung. Ga boleh pantang menyerah ah.

Naaah, dalam rangka itu Ina bikin kaos yang gambarnya gini nih. Hihihihihihi....baru tadi dipesan, katanya 2 hari jadi...smoga smoga...

Kenapa Agustus? Karna Ina kelebihan 30 kg, Ina harus ta'at dan patuh menjalani program ini minimal 7 bulan. Setelahnya tetep ga boleh makan sembarangan, tapi sudah boleh makan 2x sehari ^_^. Naaaah, Ina kan mulainya Februari..artinya passsss di bulan agustus nanti deh.

Kenapa Agustus? Di bulan itu, akan banyak peristiwa. Emmas ulang tahun di tanggal 6, ulang tahun pernikahan Ina di tanggal 7, Mamak Ina ulang tahun di tanggal 8, Adek Ina paling kecil ulang tahun di tanggal 9, dannnnn Ina ulang tahun ke-31 di tanggal 31 ^_^ Seru kan.

Kenapa Agustus? Kenapa nggak? Tidak harus menunda besok kalo Ina mau lebih sehat kan?

Ina mau mewujudkan status Ina sebelum Ina mendadak diet dulu, "kalo diijinkan berumur panjang, ina pengennya menua dengan sehat dan bermanfaat"

Aamiin.

Kalo Ina bisa, pasti dirimu bisa ^_^. Akan susah memaang, dan akan terasa berat. Sabar selalu. Inget tujuan :)

Yang trus memutuskan untuk ikut diet Herbalife bareng Ina. Ntar Ina buatin kaos ini juga deeeh. Hratissss...Freee... Ntar bulannya diganti dengan bulan yang jadi targetmu yak....
(termasuk dirimu Mbak Betty...Ina tunggu yaaaaa....hehehehe....)

Semoga kaos pesenan Ina cepet jadi, tak sabarrrrrrr poto-poto trus pasang lagi di blog ini. Hahahaha. Smoga sehat dan semangat terus ya smuaaaaaa....hugsssss...

Gado gadonya buuuuuuuuu....

Paling seneng kalo Emmas minta bikinin gado-gado. Serasa Emmas ikut turut merasakan diet..Hahahaha. Nggak juga sih..Bikin gado-gado kan gampang, tinggal rebusssssssssssss smua.

Waktu di tukang sayur, Ina liat ada brokoli seger-seger..mmmm...ambiiiiiiil...rebuuuuuuusss. Hehehehe. Biarin, kan tambah seihat. Yep yep.

Tadi makan gado-gadonya tidak pakai nasi. Kenyaaaaaaaaang. Alhamdulillaaaah.

Setelah hampir 5 tahun... ^_^

Sebentar lagi Aliif ulang tahun. Setiap mengingat masa-masa dulu hamil selalu bikin Ina nyengir sendiri. Setiap awal bulan adalah jadwal berkunjung ke dokter kandungan. Setiap awal bulan pula, Ina degdegan. Sebelum berangkat ke RS Prikasih untuk ketemu dokter, nimbang dulu di rumah. Kalo naiknya lebih dari 3 kilo, Ina siap-siap dimarahin. Hahahaha.

Soalnya pernah dibilangin gini sama dokternya, "Ibu..memang kenaikan setiap bulan itu 2-3 kilo. Tapi kenapa ibu naiknya yang maksimal teruuus". Bwahahahhahhahahahaha.

Setelah meletuskan Aliif, tidak heran badan Ina luar biasa besarnya. Temen-temen Ina yang datang berkunjung pasti komennya, "Inaaaa kamu besar sekaliiiiiiiii". Hahahaha. Tapi waktu itu kan masih wajar dong yes. Kan baru melahirkan. Trus kalo sampe Aliif setaun masih besar juga, ya tetep wajar kan menyusui. Hihihihi. Aliif dijadikan alasan.

Nah, begitu Aliif 2 tahun, 3 tahun, 4 tahun...ga punya alasan lagi. Hahahahaha. Mana Aliifnya kecil gitu. Mungkin nggak jarang kalo orang liat kami sekeluarga jalan-jalan langsung berbisik, "pssssttt ihhhh itu pasti emaknya sering makan jatah anak sama suaminya sendiri". Wahahahahahahaha.

Mulai dari hamil Aliif juga, Ina kesulitan mencari celana yang ukurannya pas dengan Ina. Sebel ya kalo masuk Mal, yang dijual baju dan celana lucu-lucu ukuran kecil gituh. Grmmblblblbl.. Akhirnya beralih lah Ina ke celana yang pinggangnya karet. Karna itu satu-satunya pilihan. Favorit Ina celana kargo dengan banyak kantong yang dijual di Cargo Bandung.

Nah, waktu Ina cerita ke Mas Ipung dan Mbak Ratih tentang lingkar pinggang Ina yang turun lumayan banyak. Reaksi mereka adalah, "Selamaattt, celana lama bisa muat lagi". *Keluh* Celananya karet smuaaaaaa. Huhuhuhu.

Lalu kemudian ada Bunda Peri Baik Hati yang melungsurkan 1 celananya buat Ina. Alhamdulillah. Waktu Ina cek, weks ukurannya L. Sewaktu Ina coba, waaaaaaaaa muaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat. Horeeeeeeeeeeeeeeeee.

Setelah 4 tahun, hampir 5 tahun deh...Ina akhirnya bisa pake celana tanpa karet lagi. Hehehehe. Asiiiiiiiiikkk.

Selain tetep rutin minum shake dkk, Ina juga mulai tambah dengan Boxaerobicnya Susanne Cox. Seruuuuu...Frenzieeeee...Hosh hosh hosssshhhh...Do'akan bisa rutin yak :)

Kemarin Mas Ipung dateng lagi buat cek Ina. Setelah 2 minggu 6 hari, Ina ternyata udah turun 1,7 kilo lagi. Jadi bai bai 80 kg, Ina 78.6 kiloo...Yipppieeeeeeeeeeeeeeee. Jolieeee aku datanggggg.

Yang Penting...Konsisten...

Hari pertama Ina memulai diet, jam 6 pagi Ina udah laporan ke Mas Ipung. Lapor Ina udah minum semua tablet, udah minum shake, minum aloe, dan nyiapin 1,5 liter teh plus aloe. Sms Ina dibalas Mas Ipung dengan penyemangat sekaligus pengingat agar menjalankan diet Herbalife ini dengan sabar dan konsisten. Memberi waktu agar tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan yang sedang dilakukan.

Kemarin ada salah seorang sahabat yang juga tertarik untuk mengikuti program diet Herbalife yang sama dengan yang Ina jalani. Kebetulan tinggal di luar Jawa, sehingga komunikasi via email. Di salah satu paragraf penjelasan Mas Ipung, ada kalimat sebagai berikut :

Yang sangat dibutuhkan apabila anda ingin mengambil program kami adalah komitmen dalam menggunakan Produk nya secara : Benar - Serius - Konsisten - Sabar untuk hasil yang maksimal.

Kalimat itu tuh benerrrr banget. Menohok...jleb jleb...

Beberapa teman juga berbagi pengalaman setelah membaca bahwa Ina diet dengan produk Herbalife. Rata-rata yang pernah menggunakan produk Herbalife bilang beneran bisa turun berat badannya. Ada yang udah turun berat trus stop program eh balik lagi berat badannya karna sesudahnya nggak menjaga makan. Hehehehe. Ada yang ngejalaninnya nggak tahan karna nggak sanggup minum air putih buanyak.

Jadi penguat buat Ina sendiri. Produk Herbalifenya bener berfungsi. Tapi kalo yang ngejalaninnya nggak bener, ya nggak bisa juga. Padahal yang harus dikerjakan itu nggak susah kok. Tidak harus menggodok ramuan semalam suntuk. Tidak diminta tidak makan nasi seumur hidup... Hanya mengganti 2 x waktu makan dengan minum shake, dan memperbanyak minum air putih.

Yang berat itu menjaga supaya sabar plus mengisi air putih di dalam botol minum 1,5 liter berulang 3x sehari ya.... Hahahahahaha.

Emmas termasuk yang awalnya skeptis Ina bisa konsisten menjalani perjuangan ini. Hiahahaha. Em tau Ina banget lah yang gampang bosen, susah kalo nggak makan dan ngemil coklat. Hiahahahaha. Tapi kemarin saat Ina naik ke timbangan dan berteriak turun 2 kilo sekian...Em yang awalnya di kamar baca komik, bergegas keluar dan duduk nungguin hasil pemeriksaan Ina. Hehehehehehe..
Sekarang Emmas yang selalu ngingetin Ina minum Shake. Dan Emmas mulai mau konsisten ikutan minum Fiber juga seperti Ina, walo cuma sehari sekali sebelum tidur. Hehehehehe. Kuatkan niat, patuhi dan ajak keluarga turut berperan. Lancaaaaarrrrrrrrrrr....Percaya deh...

2.7 kilo di bulan pertama...awal yang meyakinkan bukan ? ^_^

Setelah sebulan

Kemaren, tepat sebulan Ina menjalani diet. Betul ya...betul lah... :)
Waktunya Pak "Mandor" dateng ke rumah. Wahahaha..Piss Mas Ipung yaaak.

Kelar serah terima shake dan kawan-kawan, Ina bersiap menaiki tahta...eh timbangan sakti. Setengah pasrah. Cikicikibumbum balabala, apa yang terjadi terjadilah. Pas naik..sretttt...si timbangan menunjukkan angka 80,2. Ina langsung tereak, "eh..seriusssssssssssssssssssssss?!!" Bwahahahahahaha...

Nggak heran Ina kaget setengah mati, soalnya terakhir waktu cek, 7 Februari lalu, Ina cuma turun setengah kilo sahaja. Huhuhu.

Pas sebulan ini, artinya turun 2,7 kilo ya.. Waktu pertama cek kan 82,9... Yes yes yesssss.
Cek cek deh di tabel. Huihiihihihi...

Lemak tubuh menurun, dari awal 44,2 persen jadi 42,9 persen. Masih jauh memang dari seharusnya yang 20-27 persen. Lemak tubuh itu kalo menurut buku petunjuk adalah persentase berat lemak total dalam tubuh terhadap berat badan. Jadiiii, dari 80,2 kilo berat Ina, sekitar 34 kilonya adalah lemak. Ngeri ya.

Trus kadar air di tumbuh Ina udah naik..horeee..jadi 41.8 persen. Normalnya 45 persen. Artinya harus banyak minum lagi. Kalo rumusnya, aer yang harus masuk minimal 6% dari berat badan. Kalo Ina artinya harus minimal 5 liter yak. Sedeppp.

Rating Fisik masih 3... gendut. Huhuhuhuhu.

Usia sel masih 55 tahun, yaaa nasibbbb.

Lemak perut turuuuuuuuuun..dari skala 10 ke 9. Yippieeeee... kata Mas Ipung, lemak perut itu yang susah turun. Tapi Ina bisa turun. Alhamdulillaaahhhhh. Skala ini menunjukkan lemak yang mengelilingi internal organ tubuh seperti hati, paru-paru, jantung dan lain-lain. Pernah nonton Oprah edisi Dr. Oz tentang beratnya kerja jantung untuk yang berbadan besar, ya karna si lemak itu.

Dengan hasil cek ini, resmi dong artinya Ina mengurus. Hahahaha. Selama ini kan mengandalkan pengamatan Emmas dan Bude Jamu aja yang bilang emang kurusan.

Kalo yang Ina rasakan sendiri, badan lebih enteng, lebih fit. Biarpun makan nasi hanya sekali tapi nggak lemes, tetep semangat. Diet yang nggak ganggu aktivitas dan tetep bisa makan enak. Hihihihihi. Aseeeeeeeeek.....

Semangat teruuuuuuuuuuuusssssss....Semangat untuk sehaatttt...

Hari ke-21, 17 Februari 2010

Sudah hari ke-21..ckckckckc...Cepet juga ya...
Kemaren membuka kaleng shake ke-4. Rasa Vanila...Aaah sukaaaaaa.
Udah nyobain 3 rasa, Vanila, Coklat dan Stroberi. Hmmm..kalo disuruh pilih suka yang mana, Ina bingung. Ina suka semua. Aliif suka Vanila dan Stroberi. Em...susah deh..dia sukanya susu Coklat Ultra. Hehehe.

Sehat sehat...minggu ini kegiatan penuuh...Mulai dari ngerjain pesanan cake, ngerjain pesanan Ayah - Klappertart-, Kukis Hias, trus nganterin Ayah keliling...Smangat smangaattt...

Pagi tadi Ina bikin ini nih...

Seru seru...Bikinnya dini hari, jam 3 pagi...hehehe..sambil diliatin Ayah. Hehehe. Malem ini mandorin lagi ya Toook... :)

Air putih oh Air putihhhh....

Menurut Ina, Ina ini orangnya suka minum lo. Makanya kaget banget waktu 5 tahun yang lalu Ina harus ngejalanin Operasi Batu Ginjal. Ginjal kanan Ina waktu diperiksa ada batunya. Operasinya sampai 2x, karna operasi pertama batunya tidak habis sempurna.

Sebelum menjalani diet Herbalife, waktu periksa pertama sama Mas Ipung naik timbangan ajaib, kadar air di tubuh Ina ternyata cuma 40.9 persen. Masih kurang 4.1 persen dari batas minimal. Ckckckckc. Komen Ina waktu itu, "lohhh Ina banyak minum lo padahal". Tetep pede. Hahaha. Emmas yang menurut Ina lebih sedikit minumnya dari Ina, malah waktu diperiksa ternyata kadar airnya normal.

Wajar lah ya... Secara luasnya beda. Emmas ibarat taman kecil di depan rumah, sementara Ina seluas sawah pak Tani. Hahahahahaha.

Nah, di diet Herbalife ini yang sangat ditekankan adalah memperbanyak minum air putih. Minimal minum air putih perhari 2 liter. Waktu dulu denger 2 liter rasanya satu tong. Tapi ternyata pas dijalani, nggak juga kok. 2 liter ya 2 liter. Minum 1 harian ga sampe sore juga udah abis. Kalo niat. :)

Dari sharing Mas Ipung, pentingnya air putih itu untuk menekan rasa lapar. Kan sering tuh, kita merasa laper. Padahal baru makan. Trus ujung-ujungnya ngemil. Nahhhh, coba deh ganti ngemil dengan air putih. 5 gelas gitu, pasti kenyang. Hahaha.

"Banyak minum air putih kan jadi sering pipis Na...."
Ya iyaa. Emang enak kalo ga pipis-pipis. Kan malah bagus. Kerja ginjal jadi ga berat. Kotoran dibuang sedikit-sedikit. Mau sakit batu ginjal seperti Ina? Jangan deh, ga enak. Suer. Lagian kan sekarang lagi diet, otomatis sedang terjadi pembuangan timbunan lemak yang lama nangkring di badan. Minum air putih banyak membantu lemak terbuang lewat buang air kecil dan besar.

"Susaaaaaaaaaaaaaaah, ga suka air putiiiiih"
Bisa...pasti bisa, yang susah itu memulainya aja. Setelah dijalani jadi mudah kok.

Kalo sehari-hari, Ina menaruh minum Ina di tempat minum segede ini nih. Supaya ga usah bolak balik ngisi gelas. :) Langsung tenggak. Ukurannya lebih kurang 1,2 literan kalo diisi penuh banget. Cukup isi ulang 2x target minum 2 liter sehari udah lewat kan? Gampanggggg.

Taroh tempet minum deket-deket kita beraktifitas. Kalo lagi ngedit edible image, Ina taroh deket meja komputer. Kalo lagi menghias kueh, Ina taroh di deket meja kueh. Jadi keliatan, dan bisa minum kapan saja. Merasa laper padahal bukan waktunya makan? minum. Pengen ngemil? minum. Pengen martabak? minum. Inget coklat? minum. Ga haus...minum. Inget Emmas, telpon dong. Hahahahahaha.

Jangan dibawa jadi berat. Santaaaaaaai. Hidup sudah susah. Kalo perkara minum air putih aja dibuat jadi susah..ya susah aja terus jadinya. :)

Ada kalimat yang pagi ini ina temukan saat membaca blog Trinity si Naked Traveler. Kalimatnya singkat tapi dalem, "Worrying Gets You Nowhere". Jalanin aja. Kalo mau ngejalanin diet sekarang, ayo lakukan. Kebanyakan mikir malah jadi ga mulai-mulai. :)

update :
Setelah setengah jam :)

gampang kan... :)

Hari ke-17, 13 Februari 2010

Sesuai janji, hari ini foto-foto dan aplod. Ini nih yang kata Em mukanya menirus.
"Sebentar lagi seperti waktu SMA neng", kata Emmas. Amiiiiiiiiiiiiiin....

Baru mukanya sih, dari dagu ke bawah masih blom keliyatan. Huihihihihi.

Mungkin karna herbalife itu smuanya diminum ya. Jadi yang kurus duluan muka dan tenggorokan. Coba kalo diinfus langsung masuk ke udel. Huahahahahha...*dijitak Om Mark Hughes*

Lingkar perut Ina sih udah berkurang. Waktu itu pernah ngukur 105cm, silakan yang mau tepok tangan. Hehehe. Barusan ngukur 91 cm. Seriussss.

Susahnya Ina ga pernah punya celana yang ga karet. hahahaha, jadi ga ketauan kan. Celana lama ya tetep kepake, karna karet itu. Hehehehe.

Wish me luck ya smuaaaaaaa....

Hari ke berapa?

Waaaaaaa..hari-hari terakhir ini beneran deh, susah banget mau apdet blog..huhuhuhu..tergugu...
Alhamdulillah repot-repot ngerjain kueh, kukis dan cupcake juga. Plus ngerjain edible image. Ditambah nemenin Ayah operasi katarak kedua. Alhamdulillah masih sehat.

Sempet merasa kacaaaaaaaaaaaau skali di tanggal 6. Karna lupa makan siang. Trus kehabisan Aloe. Dan Emmas masih ke luar kota. Huwaaaaaaa...kehilangan fokus. Hiks.

Tanggal 7, Mas Ipung dateng. Cek kondisi Ina. Hiks, berat masih blum turun banyak. Cuma 0,5 kilo dari awal periksa dulu. Huhuhu. Kadar air naek, tapi masih kurang. Sekarang kadar air tubuh Ina 41,1. Yang bagus tuh di 45 %. Trus Nilai fisiknya masih 3. Harusnya antara 7-9.

Saran dari Mas Ipung, tetep teruskan diet, perbanyak pola minum, dan usahakan santai jangan terbeban. Supaya usia selnya juga bertambah muda. Kalo tetep stress, ya tetep aja usia selnya 55 tahun. Huwaaaa..

Senangnya waktu Emmas dateng, trus bilang muka Ina makin tirus. Yah setidaknya ada lah efeknya ya Em. Huihihihihi.

Masih berusaha terus. Hari ini agak lengang. Makanya bisa apdet blog sebentar, hehehehehe.

Besok mau poto-poto lagi ah, mumpung Em libur, hehehehe.

Smangat smangaaaat....Hari ke-16 sudah. Sipppp...

Hari ke 8, 9, 10, 11...

Aaaaaaaaaaaaaaarrrghhh, masih sibuk skaliiiiiiiiiiiiiiiiiii....

Siang kemarin, sempet lupa makan siang, karna ngejer ngerjain pesanan, huwaaaa...
Jam 16 baru kelar smua (kecuali beres-beres rumah) dan merasa kelaparaaaaaaaaan. Akhirnya sms Mas Ipung, boleh makan tak. Alhamdulillah boleh, hihihihihi...Yippieee..

Prinsipnya jadi 1 kali makan, karna tetep harus ada asupan Karbohidratnya. Orait...semangat-semangatttt...

Hari ke-8, 04 Februari 2011

Hari ini nimbang ke timbangan yang sentimen itu...dan ternyata turun 2 kiloooooooooooo...
Lupa, tadi nahan napas apa ya...hiahahahahha...

Angelina Jolie...aku dataaaaaaang....kekekekeke....

Hari ke-7, 03 Februari 2011

Hari ini beberes rumah. Mulai dari dapur, benerin posisi loyang, mixer dan kawan-kawan sampai nambahin tanah di bunga-bunga depan. Udah lama bangeeeeeeeeeeet nggak ngurusin taneman di depan.. Ckckckckc.

Kemarin total Ina minum 3x shake, 1,5 ltr Teh+Aloe, 600 cc Air putih plus aloe daaaaan 4,5 ltr air putih. Huihihihihi.

Harusnya Herbalife bekerjasama dengan Aqua ya. Hahahaha. Semenjak diet, Aqua habis 2 hari sekali. Kekekeke.

Masih tetep blom keliatan. Tapi badan rada entengan. Kemaren Acu beliin timbangan. Sepertinya timbangannya sentimen sama Ina. Hahahahahahahaha.

Dah ah..slipi slipi biuti dulu....

Hari ke-6. 02 Februari 2011

Ini hari peperangan psikologis...hahahahahaha..
Perpaduan antara kaget karna waktu pagi ngukur kok lingkar pinggang berkurang lumayan banyak, sementara galau kok berat masih tetep segitu-gitu aja. Hiahahahahahahaha.

Sedih juga, karna Emmas sedang jauh. Kangen. :(
Nulis di blog ini terapi yang baik deh buat Ina. Kalo Ina ilang semangat, Ina baca-baca lagi apa yang sudah Ina tulis.

Semangat donggggg...go go goo....