Saying Goodbye...:)

Lama ya blog ini nggak ditengok-tengok...Sudah ada beberapa orang (nggak sampai ratusan sih hehehe) yang nanyain kalau ketemu..."mbak inaaa blognya kok nggak diapdet lagiii.kan pengen liat foto mbak Ina lagiii"

Trus kemarin waktu ketemu salah satu pembaca blog, bliau cerita bagaimana dia mengikuti step by step perkembangan Ina selama menjalani program. Dan dia seneng banget waktu akhirnya bisa beneran ketemu Ina. Hihihi, Ina aja nggak nyangka responnya seperti itu.

Bikin blog khusus diet ini untuk nyemangatin Ina sendiri supaya disiplin dan nggak main-main. Yang ngawasin banyak euy.


Okeh...foto yaa..siap-siapp..:)

Yap, makin cakep ya..belajar dandan...huwahahahahaha...

Ini waktu kemarin foto-foto di Bandung waktu acara kawinan Kakak Ipar...hehehehe...love that day soo much. Alhamdulillah :)

Bandingkan deh sama yang ini, November 2010 lalu. Hehe..lagi sedang geda-gedanya tohhh..dan polos banget tampangnyah..:)

Lah kok sekarang bikin posting Goodbye gitu..hihihihi..

Nggak papa kan ya...

Mengingat banyak yang mampir ke blog ini trus kemudian tanya-tanya kalau mau beli gimana. Karena Ina per bulan ini udah nggak jadi member Herbalife lagi, makanya mau sekalian ngejelasin tentang cara pemesanan untuk yang berminat.

Untuk yang mau pesan Shake, sebaiknya hanya memesan ke membernya langsung. Supaya saat diet bisa didampingi. Setiap sponsor punya TANGGUNG JAWAB untuk menemanimu sampai tercapai target berat ideal yang kamu mau.

Banyak yang menghubungi Ina bilangnya udah pesan sama satu orang, tapi kemudian masih tanya Ina, "minum shakenya kapan aja ya mbak?" atau pertanyaan seperti "kalo mau cepet, bisa nggak ya nggak usah makan tapi ganti shake aja terus-terusan?"

Haiiisss...ini mau langsing apa mau sakit siyyy...

Informasi seperti ini seharusnya diberikan sama sponsormu, yaitu tempat kamu memesan dan membeli shake. Jadi repotin deh sponsormu ya...karna itu sudah jadi kewajiban dia dan hakmu untuk dapet informasi yang bener...oraiiitt...

Kalau Ina bener-bener merekomendasikan duo Mas Ipung dan Mbak Ratih Yunaryo :)
Soalnya beneran ditemenin saat programnya. Kalau nanya-nanya juga selalu dijawab. Kalo bandel nggak dimarahin, huahahahahaha...Makasih ya Mas Ipung dan Mbak Ratiiihhhh....

Untuk yang mau order bisa ke www.dietsehatbugar.com ya...

Trus Ina ngapain sekarang?
Menikmati hidup karna udah kurusan huahahahahaha.

Beneran deh, nggak terlalu gendut itu seru. Emang blom se Angelina Jolie, tapi udah seneng dong karena sekarang bisa tuh beli baju lebih mudah. Hihihihi..Ini penting loooo...soalnya kalo berbadan besar, nggak bisa beli baju di Online Shop yang rata-rata modelnya orang Korea itu :)

Untuk yang sedang menjalankan program, gutlak..tetep disiplin dan berpegang teguh sama niat. Mau dicerewetin sama sponsor secerewet apapun, kalau dari diri sendiri niatnya nggak kuat ya nggak bisa juga.

Kalau sekarang ngerasain susah, inget tujuan...ntar kalo dah kurusan mau ngapain. Yak yak...smangat teruusss....

Pantangan Makan saat Diet

Ina sudah turun 18.5 kilo lo..yippieeee!!!!
Lihat lihat bedanya, kekekeke...

Nah, pertanyaan paling sering ditanyakan ke Ina sekarang adalah "selama ini makanannya ada pantangannya nggak?"

Karna Ina baik dan jujur, berikut ini jawabannya :)

Pantangan paling penting adalah NGGAK BOLEH MAKAN YANG NGGAK ENAK!!!

Kenapa? Ya ampun cuuuy, makan cuma boleh sekali, masa makan yang nggak enak. Ntar nanggung, penasaran..trus malah jadi nambah, batal lagi deh dietnya.
Ina makan apa aja. Normal, seperti Emmas. Bedanya di porsi. Nasi nggak banyak, penuhi piring dengan sayur. Untungnya Ina suka banget sayur. Jadi nggak kesulitan sama sekali kalo porsi sayurnya banyak. Waktu kemaren ke Magelang nganterin Adek, di sana ternyata setiap warung ada Pecel. Waaaa...love it. Nyam nyammm...

Bebek goreng? Ina suka. Ikan bakar? Suka. Kalo mau, ya makan aja. Nggak pake mikir, "dosa nggak ya?". I eat what I want.

Tapiiii...tetep inget, makan besar hanya 1x. Diet dengan Herbalife nggak pake ribet :)

Waktu kemarin bulan Puasa, malah jadi gampang banget. Sahur minum shake, siang puasa, malem buka dengan shake lalu baru makan. Udah. Gampang nggak repot.

Setelah bulan puasa, Ina juga jadi lebih nyaman makannya malem supaya bisa makan bareng Emmas dan Aliif. Karna kalo siang, makan nggak ada temen. Aliif dapet makan siang di sekolah. Kadang sampe rumah, dia bilangnya masih kenyang, paling trus Aliif ngemil buah atau biskuit. Trus sibuk maen.

Nah, jadi sekarang Ina masaknya sore. Menjelang Emmas pulang. Siangnya gimana? Ya nggak repot lah. Kan ada shake. Sip kan.

Trus kalo ada yang tanya, "tahan? nggak laper, nggak pusing?"

Hyaaa..kalo nggak tahan, trus laper dan pusing, Ina nggak bertahan selama ini kaleee. :)
9 bulan turun 18.5 kilo not bad kan. Hehehehe..

Why Herbalife?

Well why not? Terbukti pada Ina dan keluarga, terbukti pada sahabat Ina, mbak Alzena. Smangaaaaaat...

Setelah 5,5 bulan

Apa kabaaaaaaaaaaaar...astagaaaaa lama kali tak mengapdet blog yang cakep ini...Nggak di apdet bukan karna trus menggendut lagi ya..duhh..tiup tiupp jauh-jauh...

Buat mengelola 1 blog itu beneran perlu waktu. Sementara ina punya 3. wahhahaha..Plus fb, trus kecentilan punya account twitter, dan smua terbengkalai kecuali fb. Hihihihihi...mohon maaf punten...

Kabar Ina sampai hari ini, makin sehat Alhamdulillah. Makin cakep aja rasanya. Semenjak mulai diet akhir Januari lalu, artinya Ina udah lebih kurang 5.5 bulan dietnya. Total penurunan berat sudah lebih kurang 12 kg, berat Ina sekarang sudah 70 kg. Masih lumayan jauh ya dari target 60 kg. Sabar-sabar... Segini aja udah berasa banget perbedaannya. Ringaaaaaaan...Kaki dan tumit udah nggak sakit lagi, naik turun tangga udah nggak sakit dan nggak ngos-ngosan. Jalan kaki dari pasar Pondok Labu ke rumah nggak kehabisan nafas (kecuali kalo sambil disuruh gotong 2 karung beras lain ceritanya ya).

Seperti bulan-bulan awal per bulan turunnya itu sekitar 2,7-2,8 kg. Tapi bulan kemarin hanya turun sekilo sahaja. Hehehe..Yang berasa di bulan kemarin, penurunan lingkar-lingkar. Lingkar perut jadi 84 dari 100. Trus lingkar lengan dari 35 jadi 30. Yippie kan.

Efek setelah melangsing adalah banyak ditanya-tanya. Salah satu pertanyaan yang menurut Ina kurang pas ditujukan ke Ina adalah pertanyaan sebagai berikut, "Mbak Ina, kalo saya nggak mau minum shake, trus maunya ngurusin perut doang gimana caranya?"

Aduuuwww..bukannya Ina nggak mau jawab. Tapi liat aja foto Ina dulu. Aneh banget kalo Ina milih Herbalife cuma untuk ngecilin perut doang sementara Ina gedenya dari ubun-ubun sampe ujung jempol kaki. Huhuhu.

kalo langsingan, lebih enak diliat kan? hihihihi...*dilempar sendal..

Prinsipnya kan yang menggendut duluan (perut biasanya nih) akan mengurus belakangan. Jadi yang dikecilin itu bertahap. Nggak instan, sekali minum tablet trus jedwer keluar kamar mandi langsung kurang 7 kilo. Ntar kurus tapi kurang gizi lo. Hihihihihi....

Jadi, memang harus sabar...Kalo Herbalife seinstan itu, Ina juga ngeri. Kisut mendadak...ntar nggak jadi Angelina Jolie, malah jadi zombie. Wahahaha..

Efek lain lagi setelah melangsing adalah menggenit. Hahahaha. Jadi yah, dari dulu Ina tuh nggak paham deh sama yang namanya dandan-dandan. Lipstick dulu dikasih Mamak setiap pulang kampung. Sesampainya di Jakarta trus lupa naroh. Giliran Mamak mau dateng langsung kebat kebit nyariin lipstick yang nyelip ntah kemana.

Trus juga urusan baju. Sering diomelin juga sama Mamak, karna suka milihnya yang warna gelep-gelep. Bukannya nggak mau terang-terang, cuma kan dengan postur besar kurang sedap dipandang gituuuuwww..uhuhuhuhu..tidak percaya diri.

Kalo sekarang, agak mendingan lah. Walo nggak setiap hari pake lipstick, tapi kalo pas lagi jalan sama Mamak ato Emmas, udah bisa mantesin. Hahaha. Trus jadi seneng mantes-mantesin baju, milih kerudung yang lucu-lucu bareng mbak Alzena. Seru ya ternyata. Hidup jadi lebih menyenangkan.

Eh ya, sebulan terakhir ini ada Mamak lowww...Waktu kemaren jemput Mamak di Bandara, Mamak terperangah dan bilang, "doookkk...beneran kurus ye bunbun...bise juga ye bun.." uhuhuhuhuuu...Trus beberapa minggu kemudian Ayah dateng, dan komentarnya kurang lebih sama..

Alhamdulillah..Alhamdulillaaaah...

Yang pasti blio nggak nyangka, anaknya yang doyan ngemil dan susah berenti ngunyah ini bisa juga nurunin berat badan. Hehehehe.

Smangat..smangattt..tak bosan-bosan berbagi smangatttt...kalo berbagi semangat..nanti ketularan semangat juga lo dari orang-orang...Hip hip hurraaa...*ah melantur..hehehe..

Seri Sehat #2 : Diet Tak Sekedar Angka

by Alzena Masykouri on Tuesday, 24 May 2011 at 06:41

Semenjak saya mengumumkan bahwa saya sedang berdiet, pertanyaan yang sering muncul adalah, "sudah turun berapa kilo?" atau "sekarang jadi berapa beratnya?". Ada lagi pertanyaan atau pernyataan yang begini, "kalau 40 hari bisa 9 kilo, berarti kalau saya mau turun sekian kilo, cukup sekian hari?" Sempat pula berkelebat dalam benak saya, "kalau target saya 30 kilo, berarti rata-rata 1,5 kg per minggu, dalam 20 minggu, kurang lebih 4-5 bulan target itu akan tercapai."

Mmm...

Ternyata, diet itu bukan hanya sekedar angka. Bukan pula perhitungan matematika yang akumulasi atau rata-rata. Angka itu hanya menjadi sebuah patokan belaka. Sama halnya dengan angka yang tertera pada timbangan. Itu hanya panduan.

Sejatinya, diet itu adalah pola untuk mengatur asupan (makanan/minuman) dan aktivitas fisik untuk suatu tujuan tertentu. Bisa karena kelebihan berat badan (seperti saya), menjaga kesehatan (seperti ayah saya), atau meningkatkan stamina (seperti Thifa, anak saya). Jadi diet bisa dilakukkan pada semua usia, untuk berbagai tujuan. Yang penting adalah diet dilakukan dengan nutrisi yang berimbang. Itu baru namanya diet sehat. Pernah tahu piramida makanan? Ya, ya,, sudah lama bukan lagi 4 sehat 5 sempurna. Tapi, jadi seperti ini.

Piramida Makanan

Bahwa semua jenis gizi diperlukan oleh tubuh kita, tapi porsinya disesuaikan. Bukan berarti karbohidrat lebih banyak, lemak juga lebih banyak (mm, dulu saya gak peduli ini). Dan, satu unsur lagi yang juga diperlukan oleh tubuh kita adalah aktivitas fisik (ini juga yang dulu saya abaikan).

Atas dasar pengetahuan saya yang terbatas dan pengalaman diet ini itu, saya jadi lebih hati-hati dalam memilih diet. Bukan lagi diet yang menghilangkan satu asupan dengan harapan bisa mengurangi kalori, atau diet asal-asalan dengan berbagai pantangan yang akhirnya membuat saya bosan dan berhenti karena dilarang-dilarang. Ya, semakin tambah umur, saya paham diri saya bahwa saya tidak suka diperintah dan disuruh-suruh. Saya adalah penggerak bagi diri saya sendiri. Okeh, lepaskan sisi saya sebagai psikolog bagi diri saya sendiri. Hehehe.. Kita kembali ke diet.

Ketika memutuskan untuk diet, saya riset. Ya, ya,, padahal tinggal pakai aja produknya dan rasakan hasilnya. Mestinya begitu, tapi saya harus tahu apa yang akan saya lakukan. Saya baca lagi tentang makanan, tentang kalori, tentang asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh, tentang olahraga, tentang denyut nadi latihan, tentang kesehatan, tentang macam-macam diet. Banyak. Senang aja baca, jadi tambah pengetahuan. Dan semakin yakin bahwa diet yang saya lakukan adalah untuk mengubah pola hidup saya. Bukan semata untuk mengurangi berat badan saya. Mahal. Ya, mahal. Ternyata, pola hidup selama 35 tahun ini berharga sebagai pengalaman. Tapi, tujuan saya adalah sehat. Saya ingin saya masih sehat untuk bisa mengawasi pertumbuhan dan perkembangan Thifa putri saya. Saya ingin masih punya kesempatan untuk melakukan banyak hal bagi anak-anak Indonesia. Saya ingin masih sehat ketika mengajak cucu saya bermain. Untuk itu saya harus berubah. Mengubah pola hidup saya.. Saya harus menjaga tubuh saya sendiri. Memberikan yang terbaik baginya. Saya harus memperhatikan apa saja yang sudah saya makan dan minum dan memastikan bahwa semua yang masuk ke dalam tubuh saya sudah sesuai porsinya, tidak kurang, tidak lebih. Saya harus memberikan kesempatan tubuh saya untuk bergerak. Dan, saya harus memberikan kesempatan bagi tubuh saya untuk berproses.

Makanya saya tidak khawatir ketika timbangan saya tidak mengurangi angkanya. Karena diet saya bukan sekedar menurunkan angka timbangan. Saya sedang berproses menuju sehat. Saya sedang membentuk pola hidup saya yang lebih baik. Saya akan mengingat-ingat pesan dokter ayah saya yang ia sampaikan kemarin ketika kontrol. Tampaknya ada pepatah Cina yang bunyinya begini, "Tutup Mulut (kurangi/batasi makanan-minuman), Angkat Kaki (bergeraklah/olahraga)."

Jadi, mari perhatikan apa yang kita makan. Dan, mari bergerak. Semangaaat!!

Foto bagian bawah diambil tgl 23 Mei 2011 dengan penurunan berat badan tetap 9 kg sejak 2 April 2011.

---diposting pertama kali di facebooknya Mbak Alzena Masykouri----

Real People, Real Experiences, Real Results...

Kemarin dapet kabar, Laudya Cintya Bella (yap artis ituh) ternyata juga menggunakan paket Turbo Herbalife untuk menjaga stamina. Lalu dapet foto Ade Rai dan Ustadz Yusuf Mansyur yang juga menjaga stamina tubuh dengan Herbalife. Terakhir ini, sedang santer kabar Presiden SBY yang gosipnya juga mempercayakan Herbalife untuk dietnya.

Sejujurnya nggak terlalu berpengaruh sih. Presiden sih presiden.. Atau artis ya artis...tapi kan juga nggak pernah ngobrol. Jadi, tidak merasa terlalu dekat. Cuma bilang, "Oooo..sama, artinya sekeren Bella ntar nantinya" Hiahahahha..Ato malah jadi seperti Ade Rai..aaaaaaa..*tepok jidat.

Buat Ina pribadi...contoh dan penyemangat paling mutakhir itu adalah pengguna Herbalife yang betul-betul ada di sekitar Ina. Contohnya : Mas Ipung yang terlihat lebih langsing dan awet muda. Mbak Ratih yang wajahnya segerrrrrrrr banget. Lalu ada Mbak Alzena, yang disiplin banget ngejalanin program, hebat. Trus Mbak Betty yang walopun jaauh di Aceh, disiplin dan memetik hasil walo nggak didampingi dari dekat. Kemudian ada Ria yang teratasi problem Sembelit dan Haid tidak teraturnya. Mbak Dessy yang penuh semangat. Mbak Reny Destri yang perhatian sekali kepada ibunya. Aaaaa..betapa Ina dikelilingi orang hebat yang semangatnya selalu menular. Melalui blog ini, mereka terinspirasi oleh perjuangan Ina. Tapi selanjutnya Ina juga termotivasi dengan semangat mereka.

Ina juga seneng ikutan pertemuan Herbalife. Selain untuk nambah ilmu, juga untuk bertemu orang-orang hebat lain yang mau mengubah pola makan dan pola pikir aga bisa lebih sehat. Kereeen...

Di pertemuan terakhir, Ina bertemu dan berfoto dengan Pak Oteh. Beliau adalah inspirasi untuk banyak orang. Saat memulai program diet, berat badan Pak Oteh 108 kg. Saat bercerita di depan, Pak Oteh bilang hari-harinya yang lalu dipenuhi kepasrahan. Pak Oteh dulu berjualan Ayam Goreng di pinggir jalan. Sudah pernah terkena stroke membuat dia berpikir bahwa yang dekat dengannya saat ini hanya kematian. Tidak ada semangat hidup, tinggal menunggu waktu. Tapi ternyata cerita tidak berlanjut demikian. Seseorang memperkenalkan Pak Oteh dengan Herbalife. Dan dalam jangka waktu 5 bulan, Pak Oteh bisa menurunkan berat badannya sebanyak 38 kilo. Aaaaarghhh..Amazing.

source : BBG 2YPressteam

Saat ini Pak Oteh tidak hanya lebih bersemangat menjalani hidupnya, tapi juga menularkan semangat itu ke smua orang. Yap, termasuk Ina.

Kesempatan bertemu dengan orang 'beneran' dengan pengalaman dan hasilnya ini yang juga membuat Ina semakin yakin, Herbalife itu beneran. Orang yang dulunya besoaaaaar dan melangsing itu beneran ada, bukan tipu-tipu Photoshop..hehehehe. Yang kurus kemudian mau jadi tambah berisi juga ada. Yang ingin tetep menjaga stamina apalagi..Buanyaaaaak. Mo tau caranya? Sini-sini inbox Ina di ina3108@gmail.com yak, ntar Ina bisikin caranya...ehhehehhee...

D-E-S-T-I-N-Y #3

DESTINY (Merriam Webster Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : fortune destiny>

2 : a predetermined course of events often held to be an irresistible power or agency

DESTINY(Merriam Webster Elementary Dictionary)

1: something to which a person or thing is destined : FORTUNE

2: the course of events held to be arranged by a superhuman power

Destiny.

Ya kata ini sedang hits dalam kehidupan saya.

Berawal dari seorang sahabat yang seringkali mengucapkan kata ini dalam, mmm, coba saya ingat, mungkin dua bulan terakhir ini. Dan, saya ketularan. Ketularan untuk mengatakannya, sekaligus memperhatikan Destiny apa yang terjadi pada saya.

Sebelumnya, apa ya padanan kata Destiny ini dalam bahasa Indonesia? Kebetulan? Keberuntungan? Ketidaksengajaan? Baiklah, kita akan menyebutnya sebagai Destiny.

Destiny berikutnya adalah ketika akhirnya saya memutuskan untuk melihat angka di timbangan. Percaya, itu tidak mudah buat saya. Naik ke atas timbangan, kemudian galau karena melihat angkanya yang pasti, mm, tidak sesuai harapan. Biasanya, saya tidak mudah menyelipkan jadwal. Kok ya, ndilalah, ya, destiny, saya berhasil bertemu dengan teman yang punya timbangan ajaib, istilah dari sahabat saya. Dan, terjadilah. Angka di timbangan itu menunjukkan angka yang, mmm, begitulah.

Begini, saya jelaskan. Kalau saya mengalami suatu kejadian istimewa, maka saya akan kena 'demam'. Artinya, saya akan berpikir tentang kejadian itu kemudian gelisah, kemudian mikir lagi, dan seterusnya. Dan itu yang terjadi ketika saya selesai naik ke timbangan ajaib. Bagaimana bisa, saya yang rutin berolahraga (setahun belakangan ini), doyan sayur segala macam, doyan minum air putih, tidak punya keluhan kesehatan ini dan itu secara khusus, kok angka timbangannya segitu?

Jawabnya, ya iya, kalau pola makan dan gaya hidup saya seperti ini. Saya makan apa pun yang saya mau, baik di jam makan ataupun ketika saya 'merasa' lapar. Saya adalah emotional eater. Suasana emosi yang naik ataupun turun, dampaknya adalah pada makanan yang saya lahap. Ibarat kata, Lapar Mata. Saya punya prinsip, makanan tidak boleh disia-siakan. Maka saya akan menghabiskan apa pun yang terhidang di depan saya. Ups, mengerikan. Karena organ tubuh saya hanya satu dan selama ini dipaksa untuk bekerja keras. Keseharian saya banyak bekerja dengan diam. Mengetik, praktek, menyetir mobil, semua banyak dilakukan dengan diam. Pantas kalau angka timbangan membuat 'demam' kan. Saya tidak bisa memperkirakan bagaimana kondisi tubuh dan kesehatan saya di masa yang akan datang. Tapi saya tahu bahwa saya harus melakukan sesuatu. Saat ini juga.

Saya perlu pertolongan.

Saya harus mengubah gaya hidup.

Saya harus mengubah pola makan saya agar lebih sehat.

Dan sejak saat itu, saya mengubah kebiasaan-kebiasaan saya.

Saya ikuti pola makan yang saya jadikan sumber bacaan untuk bahan seminar. Bahwa saya harus membuat daftar apa saja yang saya masukkan ke dalam mulut saya. Saya harus mendengarkan apa yang disampaikan oleh tubuh saya. Bahwa makan adalah proses belajar, belajar mengendalikan diri. Saya mencoba menjaga pola makan saya seperti sahabat saya yang sedang berdiet. Oh ya, saya lupa, sahabat saya berhasil konsisten mengikuti aturan main dietnya. Artinya, saya juga bisa. Saya menjaga asupan karbohidrat dan mengimbanginya dengan menambah gerak. Saya berusaha memahami ritme kerja tubuh saya. Saya memperbanyak makan buah, yang sebelumnya tidak saya lakukan. Ternyata saya bisa.Cobaan pertama adalah ketika saya harus bertemu kolega di suatu tempat makan, dan saya berhasil untuk tidak mengudap apa pun. Padahal di hadapan saya terhidang cheesy puff yang hangat dan aromanya sungguh menggugah selera. Saya bisa mengendalikan pikiran saya untuk tetap konsisten pada jam makan saya. Saya yakin, saya bisa. Dan, saya bisa.

Awal April, saya mulai berdiet. Tidak semua orang saya kabari bahwa saya berdiet. Ternyata tidak sesulit yang saya bayangkan. Saya tidak kelaparan. Saya tetap bisa beraktivitas tanpa lemas. Saya bisa makan buah. Saya bisa makan yang saya inginkan. Saya bisa mengendalikan makanan apa yang benar-benar perlu saya makan, bukan hanya ingin. Mencicipi tapi bukan melahap. It's a mind game, itu yang saya sampaikan pada sahabat saya.

Hasilnya?

40 hari saya berdiet, berat saya berkurang 9 kg.

Tenang.

Masih ada puluhan kilo yang harus saya kurangi dari tubuh saya agar saya mencapai berat ideal. Ini seperti lari marathon. Saya harus mengatur nafas dan strategi agar saya berhasil sampai tujuan. Setelah itu saya harus menjaga agar jangan sampai saya jatuh pingsan ketika sampai tujuan. Saya harus mempertahankannya. Yang diubah bukan bentuk tubuh saya, melainkan gaya hidup. Kebiasaan. Pola. Tidak ada yang semula jadi.

Saya ingin sehat.

- akhir dari destiny versi 1.00 -

Alzena Masykouri